Відмова від фізкультури може посилити артрит - що кажуть лікарі - Спорт

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Відмова від фізкультури може посилити артрит - що кажуть лікарі

10 жовтня 2025 р. 21:21

10 жовтня 2025 р. 21:21

Однак остеоартрит , найпоширеніше захворювання суглобів у світі, можливо, не лікують так, як слід було б. Нові дослідження показують: головний засіб проти цієї хвороби - не пігулки і не операція, а фізична активність .

Як повідомляє The Conversation , у багатьох країнах, включно з Ірландією, Великою Британією, Норвегією та США, менш ніж половина пацієнтів з остеоартритом отримують направлення на лікувальну фізкультуру. Понад 60% отримують методи лікування, не рекомендовані клінічними протоколами, а приблизно 40% вирушають до хірурга, минаючи неінвазивні варіанти терапії.

Хрящі, що вкривають суглоби, не мають власного кровопостачання і "живляться" за рахунок рухів. Під час ходьби та інших навантажень вони стискаються, виштовхуючи стару рідину, і втягують свіжу, багату поживними речовинами. Кожен рух сприяє відновленню суглобів.

Остеоартрит - це не просто "знос" хрящів, як вважалося раніше . Це хронічне запальне захворювання всього суглоба, включно з кістками, зв'язками, м'язами і навіть нервами. І саме вправи здатні задіяти всі ці компоненти: від зміцнення м'язів до нормалізації роботи нервової системи.

Які вправи допомагають

Один з ефективних методів - програма GLA:D (Good Life with osteoArthritis in Denmark), заснована на нейром'язовому тренуванні. Вона включає вправи на рівновагу, силу і якість рухів і проводиться під наглядом фахівців. Результати показують: через 12 місяців після проходження програми у пацієнтів зберігається зниження болю, поліпшення рухливості та якості життя.

Фізична активність визнана ефективною не тільки в разі артриту . Вона допомагає при більш ніж 26 хронічних захворюваннях. У разі остеоартриту вправи знижують запалення, нормалізують обмін речовин і навіть можуть впливати на експресію генів.

Особлива увага приділяється і контролю ваги. Ожиріння - один із головних чинників ризику : не тільки через збільшене навантаження на суглоби, а й через запальні процеси, які прискорюють руйнування хрящів. Регулярна фізична активність допомагає справлятися і з цим.

Сьогодні не існує препаратів, здатних зупинити розвиток остеоартриту. Ендопротезування суглобів - це серйозна операція, що підходить не всім. І хоча вона може поліпшити якість життя, лікарі підкреслюють: вправи мають застосовуватися на всіх стадіях захворювання - до і після хірургії.