Помірні фізичні навантаження сильніше захищають жіноче серце - дослідження

29 жовтня 2025 р. 21:09

29 жовтня 2025 р. 21:09

Згідно з новим дослідженням, опублікованим у Nature Cardiovascular Research, дотримання рекомендацій щодо фізичної активності дає жінкам із хворобами серця втричі більший шанс знизити ризик смерті , ніж чоловікам.

Дослідження ґрунтувалося на аналізі даних більш ніж 85 000 осіб із британського біобанку UK Biobank, де учасники носили фітнес-трекери на зап'ясті. Учасників розділили за статтю і за наявністю/відсутністю ішемічної хвороби серця (ІХС), щоб оцінити, наскільки регулярні фізичні навантаження впливають на ризик її розвитку і смертність.

Жінки отримують більше користі за менших зусиль

Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров'я та Американської кардіологічної асоціації, дорослим необхідно мінімум 150 хвилин помірної або інтенсивної фізичної активності на тиждень . Але ці рекомендації однакові для всіх, хоча фізіологічно чоловіки і жінки реагують на навантаження по-різному.

Нове дослідження підтверджує це:

• у жінок, які не мають серцево-судинних захворювань , виконання мінімальної норми знижувало ризик ІХС на 22% ,

• у чоловіків в аналогічній групі - тільки на 17% .

у жінок, які не мають серцево-судинних захворювань , виконання мінімальної норми знижувало ризик ІХС на 22% ,

у чоловіків в аналогічній групі - тільки на 17% .

Аналіз також показав, що для жінок 250 хвилин активності на тиждень знижували ризик розвитку ІХС на 30%. Щоб домогтися аналогічного результату, чоловікам потрібно займатися вдвічі довше - 530 хвилин .

При вже наявному захворюванні - ефект ще вищий

Серед 5 169 учасників із діагностованою ІХС (1 553 жінки і 3 616 чоловіків), ті, хто дотримувалися норм фізичної активності, знижували загальний ризик смертності , але у жінок ефект виявився втричі вищим , ніж у чоловіків.

Це відкриття дає підстави переглянути "універсальні" норми і перейти до гендерно-специфічних рекомендацій у профілактиці та лікуванні захворювань серця.

Що це означає для медицини?

"Ми бачимо, що жінки отримують значно більший оздоровчий ефект від фізичної активності, ніж вважалося раніше", - зазначає провідний автор дослідження Цзядзінь Чень. - "Це говорить про необхідність перегляду стандартних підходів до рекомендацій і лікування".

Дослідження порушує питання: якщо жінки досягають більшої користі від менших обсягів активності, то, можливо, персоналізовані рекомендації , що враховують стать і фізіологію, будуть ефективнішими в боротьбі з серцево-судинними захворюваннями.

Автори підкреслюють, що для остаточних висновків потрібні додаткові дослідження на більш різноманітних вибірках, включно з представниками різних рас, вікових груп і регіонів.

Спорт