Названо напій, який сприяє зниженню ваги

04 грудня 2024 р. 10:50

04 грудня 2024 р. 10:50

Споживання зеленого чаю може допомогти у втраті жиру та вазі у людей з надмірною вагою та ожирінням. Зелений чай здається перспективним варіантом у боротьбі з глобальною епідемією ожиріння.

У новому огляді проаналізовано різні дослідження ефективності зеленого чаю у зниженні маси тіла та жирових відкладень у людей із надмірною вагою та ожирінням. Результати можна прочитати в спеціалізованому журналі Quality in Sport .

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Ожиріння – глобальна проблема

Ожиріння та надмірна вага зростають у всьому світі і можуть призвести до серйозних проблем зі здоров'ям та захворювань у постраждалих. Це створює гостру необхідність в ефективних методах зниження маси тіла та жирових відкладень.

Дослідники пояснюють, що різні попередні дослідження вже припускали, що зелений чай може допомогти у цьому випадку. Тому вони оцінили доступну літературу, щоб проаналізувати, як зелений чай та екстракти зеленого чаю впливають на втрату ваги, зменшення жиру в організмі та пов'язані з цим метаболічні процеси.

Епігаллокатехін-3-О-галлат покращує втрату жиру

Команда виявила, що зелений чай і виділені з нього речовини, такі як епігалокатехін-3-О-галлат (EGCG), мають позитивний вплив на втрату ваги, а також на відсоток жиру в організмі у людей з ожирінням та надмірною вагою.

Найкращі результати досягаються, коли постраждалі також фізично активні. Тому експерти вважають ймовірним, що зелений чай чи екстракт зеленого чаю посилюють окислення жирів під час фізичних тренувань.

Дослідники приходять до висновку, що вплив зеленого чаю на втрату жиру та ваги потребує подальшого вивчення.

Окислювальний стрес сприяє ожирінню

Інше нове дослідження вивчило вплив антиоксидантів на ожиріння та підтвердило позитивний вплив інгредієнтів зеленого чаю.

Експерти, що брали участь, повідомляють, що окислювальний стрес є ключовим фактором прогресування ожиріння, а антиоксиданти, як відомо, впливають на окислювальний стрес.

Антиоксиданти допомагають розщеплювати жир

Дослідники повідомляють, що антиоксиданти з хімічних класів поліфенолів, каротиноїдів, катехінів, куркуміноїдів та ізотіоціанатів демонструють багатообіцяючі ефекти у зниженні ожиріння.

Команда також прямо згадує про позитивний вплив галату епігаллокатехіну (EGCG) із зеленого чаю на втрату жиру. Ефект зниження вмісту жиру катехінів (таких як галлат епігалокатехіну) пояснюється тим, що вони сприяють окисленню жирів та зменшують їх всмоктування.

На думку фахівців, вітаміни С і Е, що містяться в зеленому чаї (вітамін Е, щоправда, лише у невеликих кількостях), також виявляють антиоксидантні властивості і тому можуть бути корисними при лікуванні ожиріння.

Дослідники приходять до висновку, що антиоксиданти, ймовірно, благотворно впливають на втрату жиру, модулюючи адипогенез, запалення та метаболічні шляхи, що беруть участь в енергетичному гомеостазі.

Зелений чай для ожиріння?

В цілому, результати дослідження ясно показують, що зелений чай може допомогти людям із надмірною вагою та ожирінням успішно скинути жир і досягти здорової ваги тіла, хоча необхідні подальші клінічні дослідження, щоб чітко підтвердити його терапевтичні переваги.

Фото: Grafvision/stock.adobe.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Олена Коваль

Здоров'я