Гіпертонікам слід взяти до уваги: що станеться, якщо їсти полуницю щодня

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Гіпертонікам слід взяти до уваги: що станеться, якщо їсти полуницю щодня

29 червня 2025 р. 21:10

29 червня 2025 р. 21:10

Ринки та придорожні кіоски ломляться від кошиків з полуницею. І хоча цьогорічна ціна на ці смачні ягоди залишає бажати кращого, багато людей не встояли перед спокусою та купують їх, щоб побалувати себе і заморозити цю смакоту на зиму . Сезон полуниці досить короткий, тому ми намагаємося максимально використати його, вживаючи ягоди навіть щодня, пише видання Medonet Zywienie.

ВІДЕО ДНЯ

Після того як ви переконалися, що полуниця не містить пестицидів , перший ефект від її щоденного вживання — це пришвидшення метаболізму. Ці фрукти містять багато антиоксидантів, харчових волокон, вітаміну С, а крім того, мало цукру та калорій (100-грамова порція полуниці містить лише 30 калорій, а її глікемічний індекс — лише 40). Їх споживання забезпечує відчуття ситості, водночас прискорюючи метаболізм та підтримуючи травну систему, жовчовиділення та випорожнення. Тому полуниця є союзником у схудненні або підтримці задовільної фігури.

Поєднання вітаміну С, антиоксидантів та саліцилової кислоти допомагає заспокоїти запалення, стимулювати оновлення клітин і навіть захистити вашу шкіру від ультрафіолетового випромінювання. Якщо поєднати полуницю з соєвою олією, можна розраховувати на ефект проти зморшок, тоді як фрукт з додаванням лимонного соку та йогурту (у вигляді маски) матиме освітлюючі властивості.

Високий вміст клітковини в полуниці також позитивно впливає на рівень двох важливих параметрів: холестерину та цукру, підвищена концентрація яких відповідає за розвиток серцево-судинних захворювань та діабету, серед інших. Наукові дослідження показали, що регулярне вживання полуниці знижує ризик серцевого нападу та гіпертонії. В останньому випадку достатньо чашки полуниці на тиждень.

Водночас для деяких людей полуниця може стати причиною серйозних проблем зі здоров’ям, «ФАКТИ» розповідали, на які симптоми слід звернути увагу .

Читайте нас у Facebook