вологість:
тиск:
вітер:
Ранкові звички: від чого треба відмовитись назавжди
18 жовтня 2025 р. 10:58
18 жовтня 2025 р. 10:58
Британська лікарка Міріам Стоппард застерігає: одразу після сну варто уникати трьох звичок — пити каву, апельсиновий сік та інтенсивно займатися спортом, пише Mirror .
«Надмірні навантаження після сну протипоказані через те, що тіло зневоднене. Тканини не розтягуються, а міжхребцеві диски можуть навіть зіскочити через це» , — каже вона.
Кава натщесерце та апельсиновий сік створюють значне навантаження на обмін речовин. Вони спричиняють різкий стрибок рівня цукру в крові, оскільки зранку метаболізм ще не може ефективно регулювати інсулін. Відмова від цих напоїв одразу після пробудження мінімізує ризики хвороб серця та діабету.
Як писали «ФАКТИ», раніше науковці розповіли, що станеться з організмом, якщо відмовитись від кави назавжди . Експерт з харчування Адам Меєр поділився своїм досвідом. Він замінив каву на трав'яний чай і помітив поліпшення сну, покращення зовнішнього вигляду зубів і зменшення дратівливості. Відмова від кави приносить значні позитивні зміни. Проте, фахівці радять відмовлятись від кави поступово.
Читайте нас у Facebook
Джерело: fakty.ua (Здоров’я)
Новини рубріки
Подолання депресії: 6 ефективних кроків до покращення самопочуття
24 вересня 2026 р. 20:51
Здорове харчування для стрункого живота: 5 продуктів, що спалюють жир
24 вересня 2026 р. 20:20
Харчова сода для городу: неочікувані лайфхаки для вашого врожаю
24 вересня 2026 р. 20:20