Додайте це насіння до кефіру: напій, який значно покращує травлення

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Додайте це насіння до кефіру: напій, який значно покращує травлення

25 січня 2026 р. 21:20

25 січня 2026 р. 21:20

Сам кефір — це скарбниця цінних для здоров'я речовин та натуральних пробіотиків , які колонізують наш кишківник корисною мікрофлорою. Однак, якщо додати мелене насіння льону, воно стає справжньою поживною лавою для організму. Все, що вам потрібно, це кавомолка або блендер, склянка, і ви готові.

ВІДЕО ДНЯ

Порошкове насіння льону містить величезну кількість клітковини та слизових речовин, які при контакті з кефіром набухають, створюючи захисний шар на стінках шлунка та кишківника. Цей слиз «погладжує» подразнені кишкові ворсинки, заспокоюючи запалення. Це особливо корисно для тих, хто страждає від синдрому подразненого кишківника або періодичної печії. Покриття, створене насінням льону, діє як натуральний пластир, заспокоюючи мікротравми та запобігаючи подальшому подразненню шлунковою кислотою, повідомляє видання Pysznosci.

Багато людей помиляються, додаючи насіння льону цілими або готуючи більшу кількість заздалегідь. Однак найкраще подрібнювати насіння льону безпосередньо перед вживанням, оскільки цінні жири, які вони містять, дуже швидко окиснюються. Якщо ви купуєте попередньо змелений порошок насіння льону, обов’язково зберігайте його в герметичному темному контейнері, бажано в холодильнику.

Пам’ятайте, що слід починати з однієї чайної ложки насіння льону в кефірі, якщо ваш кишківник не звик до високого рівня клітковини. Ви можете поступово збільшувати дозу пізніше. Вживання великої кількості води протягом дня є важливим для цього лікування — клітковина вимагає рідини, щоб ефективно виводити відкладення з кишківника, не викликаючи запорів.

Візьміть 200 мл натурального кефіру, 1−2 повні чайні ложки порошку насіння льону, щіпку кориці.

Кефір налийте в миску або високу кружку. Додайте подрібнене насіння льону. Ретельно перемішайте, доки не зникнуть великі грудочки. Залиште на 15 хвилин. Пийте повільно, роблячи невеликі ковтки.

Раніше науковці назвали шість найкращих напоїв, які зміцнюють імунітет .

Читайте нас у Facebook