вологість:
тиск:
вітер:
Лікарі підказали, що треба їсти, щоб швидко відновитися після зими
28 лютого 2026 р. 18:16
28 лютого 2026 р. 18:16
Для того, щоб підтримувати здоров’я та уповільнити процеси старіння, експерти з харчування радять вживати свіжі овочі, фрукти та ягоди, насамперед, чорницю, малину, полуницю та ожину. З настанням теплого сезону їх більшатиме на прилавках магазинів та на ринках. А наразі для того, аби відновитися після зими та підтримати імунітет, радять поступово вводити до раціону сезонні продукти, зокрема листову зелень.
Як пише nenka.info, насамперед йдеться про молоду руколу та шпинат, які містять значну кількість антиоксидантів, заліза та вітаміну С, які сприяють зміцненню імунної системи та допомагають організму швидше відновитися.
Шпинат є джерелом фолієвої кислоти, що позитивно впливає на нервову систему та загальний тонус організму, а рукола містить мікроелементи, необхідні для підтримки обміну речовин і захисних функцій організму.
На переконання фахівців, саме сезонні продукти засвоюються організмом найкраще. Зелень варто вживати у свіжому вигляді, наприклад, у салатах з додаванням рослинної олії та насіння.
Раніше медики назвали назвали найкращий сніданок для зниження холестерину.
Фото Pixabay
Читайте нас у Facebook
Джерело: fakty.ua (Здоров’я)
Новини рубріки
Як позбутися головного болю: дослідники назвали ефективні чаї
27 лютого 2026 р. 16:08
Вирішальний вплив: не перевищуйте цю дозу кави, якщо не хочете проблем із серцем
26 лютого 2026 р. 21:09
Як не набрати зайву вагу під час… посту: головні помилки тих, хто «голодує»
26 лютого 2026 р. 19:10