вологість:
тиск:
вітер:
Цей фрукт може знизити холестерин: вчені розповіли про цікаві дослідження
29 квітня 2026 р. 21:20
29 квітня 2026 р. 21:20
Бергамот — корисний цитрусовий фрукт, який ми знаємо насамперед за чудовим ароматом чаю Ерл Грей. І він знову стає популярним як потенційний спосіб для зниження рівня холестерину. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Nutrients, його екстракти, багаті на поліфеноли, можуть знижувати рівень ЛПНЩ, або так званого «поганого холестерину». Деякі дослідження вказують на зниження до 40%, що має поставити його на один рівень з ліками. Чи справді це так?
Проблема полягає в тому, що результати непереконливі, оскільки в інших дослідженнях, опублікованих у Foods та Critical Reviews in Food Science and Nutrition, ефект бергамота щодо зниження рівня холестерину був набагато слабшим, коливаючись лише на кілька відсотків. Як наголошують автори, ефективність бергамота залежить, зокрема, від досліджуваної групи пацієнтів. Значні відмінності у зниженні «поганого» холестерину, що коливаються від 7 до 40 відсотків в іншому дослідженні, також є результатом форми та дози введеного екстракту: учасники приймали від 150 мг до 1000 мг щодня, і саме група, яка споживала найвищі дози, продемонструвала найбільше зниження рівня «поганого» холестерину. Хоча незрозуміло, чи спостерігається значне зниження, дослідники наголошують, що тенденція позитивна, і хоча значення різняться, зниження помітне. Тому вплив бергамота можна вважати позитивним для людей, які борються з високим рівнем холестерину, пише Interia kobieta.
Хоча більшість аналізів зосереджувалися на добавках зі стандартизованими інгредієнтами, а не на самому фрукті, його потенціал, безумовно, здивував вчених, і плануються подальші поглиблені дослідження його активних інгредієнтів, що впливають на холестерин.
Попри багатообіцяльні результати, бергамот наразі не вважається альтернативою лікам, а радше гарною харчовою добавкою. Для чіткого підтвердження його ефективності необхідні масштабніші, добре сплановані клінічні дослідження.
Раніше «ФАКТИ» розповідали про маловідомі причини додати лимон до свого щоденного раціону.
Читайте нас у Facebook
Джерело: fakty.ua (Здоров’я)
Новини рубріки
Уряд прибрав ключове обмеження в програмі «Скринінг 40+»
30 квітня 2026 р. 13:10
Календар магнітних бур у травні 2026 року
29 квітня 2026 р. 16:02
Превентивна медицина: вітчизняні науковці аналізують можливості штучного інтелекту
29 квітня 2026 р. 12:38