Названо режим сну, що сприяє ризику передчасної смерті

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Названо режим сну, що сприяє ризику передчасної смерті

18 травня 2026 р. 11:36

18 травня 2026 р. 11:36

Звичка не спати допізна може мати серйозні наслідки для здоров'я. Велике дослідження показало: дорослі люди з вечірнім типом активності частіше стикаються з небезпечними ускладненнями порівняно з тими, хто дотримується раннього режиму дня, пише New York Post.

Вчені проаналізували дані понад 320 тисяч людей віком від 39 до 74 років, щоб зрозуміти, як хронотип – схильність до активності вранці чи ввечері – впливає на стан організму.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

З'ясувалося, що у людей з «нічним» режимом ризики помітно вищі. У порівнянні з «жайворонками» та тими, хто живе за більш збалансованим графіком, у «сов» відзначалися:

– вища ймовірність погіршення стану серцево-судинної системи – майже на 80%;
– зростання ризику інфаркту або інсульту приблизно на 16% протягом наступних років.

У цьому дослідники враховували безліч чинників: харчування, вага, рівень фізичної активності, артеріальний тиск, холестерин та інші показники, щоб зробити висновки максимально точними.

Фахівці наголошують: справа не лише у часі відходу до сну, а й у супутніх звичках. Вечірній спосіб життя часто супроводжується поведінкою, яка сама по собі негативно впливає на здоров'я. За словами експертів, у «сов» частіше зустрічаються: куріння; вживання алкоголю; незбалансоване харчування, включаючи нічне перекушування; нестача сну. Саме поєднання цих факторів може посилювати навантаження на організм.

Крім проблем із серцем, нічний спосіб життя пов'язують із вищим ризиком розвитку депресії, діабету, деменції та інших порушень. Також наголошується на збільшення ймовірності передчасної смерті.

Щоб знизити потенційні ризики, експерти рекомендують поступово коригувати режим дня та намагатися лягати спати раніше – бажано до першої години ночі. Навіть невеликі зміни в режимі сну можуть позитивно вплинути на загальний стан здоров'я.

Фото: із відкритих джерел

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Олеся Цвірка