вологість:
тиск:
вітер:
Лікарі пояснили, який чай без кофеїну варто пити перед сном
27 червня 2026 р. 16:10
27 червня 2026 р. 16:10
Чай здавна вважається одним із найкорисніших напоїв , однак деякі напої найкраще вживати саме у вечірній час, особливо перед сном.
Лікарі радять приблизно за годину до відпочинку випивати склянку гречаного чаю, пише pixelinform. Такий напій допомагає заспокоїти нервову систему та зняти напругу після насиченого дня. Оскільки в його складі немає кофеїну, він не має стимулювального ефекту і не заважає заснути.
Гречаний чай також часто називають напоєм для підтримки молодості та загального тонусу організму. Його можна вживати навіть під час вагітності (за відсутності індивідуальних протипоказань).
Регулярне вживання такого напою перед сном може покращити самопочуття, адже сприяє якіснішому нічному відновленню організму.
Крім того, перед сном корисними будуть трав’яні відвари з ромашки, меліси або лаванди. Вони м’яко впливають на організм, допомагаючи розслабитися та швидше заснути.
Раніше «ФАКТИ» повідомляли, що чай може впливати на рівень цукру в крові, тому людям із діабетом слід більш уважно підходити до вибору цього напою. Деякі сорти чаю можуть навіть допомагати контролювати рівень глюкози. Дослідники також зазначають, що зелений чай сприяє зниженню маси тіла та рівня жиру в організмі у людей із надмірною вагою.
Читайте нас у Facebook
Джерело: fakty.ua (Здоров’я)
Новини рубріки
Один вимкнений ген змушує ембріон будувати оболонку замість тіла
26 червня 2026 р. 14:31
Для спекотної погоди та здоров’я кишківника: чому квас — це корисна альтернатива солодким напоям
25 червня 2026 р. 21:13
Жіночий одяг Marry Ann: стиль, комфорт і сучасна елегантність
25 червня 2026 р. 19:53