вологість:
тиск:
вітер:
Знижує ризик інсульту й підтримує мозок: науковці назвали 7 корисних властивостей зеленого чаю
26 вересня 2026 р. 16:22
26 вересня 2026 р. 16:22
Зелений чай може позитивно впливати на організм завдяки поліфенолам, антиоксидантам та іншим рослинним сполукам. Дослідники вивчали його потенційний вплив на мозок, серцево-судинну систему, контроль ваги, ризик деяких захворювань і процеси старіння. Водночас частина результатів потребує додаткового підтвердження.
1. Покращує роботу мозку
Огляд досліджень показав, що зелений чай може покращувати пам’ять і концентрацію та зменшувати тривожність. Потенційний ефект частково пов’язують із L-теаніном — амінокислотою, якої в зеленому чаї більше, ніж в інших видах чаю. Вона може послаблювати такі ефекти кофеїну, як нервозність і тремтіння, та сприяти ясності мислення.
2. Підтримує здоров’я серця
Дослідження свідчать, що зелений чай може позитивно впливати на артеріальний тиск у здорових людей і допомагати знижувати рівень «поганого» холестерину LDL.
3. Допомагає підтримувати здорову вагу
Заміна солодких напоїв на несолодкий зелений чай дозволяє зменшити споживання калорій і доданого цукру. Деякі дослідження також вказують, що рослинні сполуки зеленого чаю можуть допомагати людям із надмірною вагою підтримувати здорову вагу.
4. Може знижувати ризик деяких видів раку
Докази поки недостатні, оскільки значну частину досліджень проводили на тваринах. Водночас огляди пов’язують вживання зеленого чаю з нижчим ризиком раку ендометрія, легень, ротової порожнини, яєчників і неходжкінської лімфоми. Потенційний захисний ефект пояснюють поліфенолами, антиоксидантами та катехінами, які допомагають нейтралізувати вільні радикали й захищати клітини від пошкодження.
5. Може знижувати ризик хвороби Альцгеймера
Дослідження впливу зеленого чаю на Альцгеймер та деменцію ще тривають, але перші результати є перспективними. В одному дослідженні напій мав «сприятливий вплив» на ризик хвороби Альцгеймера. Японські науковці також виявили, що вживання 2−3 чашок зеленого чаю на день було пов’язане з повільнішим погіршенням когнітивних функцій.
6. Може знижувати ризик інсульту
Метааналіз показав зв’язок між вживанням зеленого чаю та нижчим ризиком інсульту. За даними іншого дослідження, споживання щонайменше трьох чашок на день могло бути пов’язане зі зниженням ризику інсульту на 21%.
7. Підтримує здорове старіння
Дослідження в Японії та Китаї пов’язували вживання зеленого чаю з нижчим ризиком смерті від усіх причин. Окремий огляд за участю людей із Китаю та Великої Британії показав, що близько трьох чашок чаю на день може бути пов’язано з повільнішим біологічним старінням.
Загалом наукові дані вказують на потенційну користь зеленого чаю для мозку, серця, контролю ваги та здорового старіння. Однак зелений чай не є лікуванням захворювань, а щодо частини заявлених ефектів необхідні додаткові дослідження.
Раніше «ФАКТИ» писали про те, як пити каву, щоб схуднути, і чому не варто виливати каву в раковину.
Читайте нас у Facebook
Джерело: fakty.ua (Здоров’я)
Новини рубріки
Секрети стрункості: обираємо найкращу дієту для ідеальної фігури до літа
26 вересня 2026 р. 16:10
Як позбутися жирного блиску на обличчі: ефективні поради для макіяжу
26 вересня 2026 р. 14:11
Макіяж на ніч: небезпека для краси та здоров’я шкіри
26 вересня 2026 р. 13:41