вологість:
тиск:
вітер:
Співачка Руслана зізналася, як підтримує спортивну фігуру і відмінне самопочуття
29 грудня 2024 р. 18:51
29 грудня 2024 р. 18:51
Співачка Руслана Лижичко поділилася секретами, як підтримує форму і відмінне самопочуття.
51-річна артистка регулярно займається бігом і загартовується в домашніх умовах, розповіла Руслана в інтерв’ю Люкс ФМ.
Зранку вона встає і обливається на вулиці холодною водою з температурою 4-6 градусів, після обливання робить розтирання і масажі.
Потім вона 20 кілометрів пробігає по лісу, після пробіжки знову обливається і йде з гантелями по 2,5 кг в руках і на ногах танцює і співає. Потім вона двічі міняє гантелі — на 7,5 і 5 кг, всього таким чином займається дві години.
«Ввечері, годин після 7−8 я починаю пити чорний чай з молоком. Дуже люблю вівсяне молоко. А вже після того я обов’язково мушу зробити такий напій гарячий з томатів. І потім я може з’їм якийсь салатик і чай з медом. І все. І так кожен день», — розповіла співачка.
Джерело: newsyou.info (Шоу-Бізнес)
