"Я за їжу": Анастасія Цимбалару розказала про свій раціон та назвала продукти, яких уникає

03 травня 2025 р. 23:06

03 травня 2025 р. 23:06

Акторка Настя Цимбалару розповіла шанувальникам про своє харчування та назвала продукти, які вживає протягом дня.

Цимбалару наголосила, що ділиться своїм досвідом, і порадила підписникам, які страждають від розладу харчової поведінки або мають проблеми зі здоров’ям, звернутися до спеціалістів.

«Якщо ви пам’ятаєте жарт про те, що у 20 років можна було не поїсти день і схуднути на 2 кг, а в 30 ти таким чином їх тільки набереш, то це не жарт! В усякому випадку, для мене. Тому я за їжу! Регулярне харчування, де немає місця постійному голоду, поганому самопочуттю і суцільних думок «коли вже можна поїсти?» — написала Настя.

Акторка наголосила, що нікого не заохочує до такого раціону та не має належної освіти, а ділиться виключно власним досвідом

Зірка зізналася, що на день має 4-5 прийомів їжі.

«Так, вам не почулося. по 300-400 грамів, загальною калорійністю за день від 1500. Якщо треба прийти у форму чи я в робочому режимі, то дефіцит складає не більше 10% від загальної калорійності мого харчування. Так, ви не схуднете за 2 тижні на 7 кг. Так, вага буде йти повільно, але правильно. І ви не наберете її назад після першого ж застілля», — наголосила акторка.

Зірка переважно власноруч готує собі їжу

Цимбалару зазначила, що натомість у такий спосіб можна набути правильних харчових звичок, які стануть системою на постійній основі, можна позбутися проблем зі здоров’ям та повернення ваги.

«Що я їм протягом дня: яйця, птицю, овочі, фрукти, крупи, хлібобулочні вироби, молочку (безлактозну), мед, горіхи, сири, солодощі (найчастіше без вмісту цукру). 10-20% раціону за день можуть скласти і не супер корисні продукти», — пояснила вона.

Настя також зізналася, чого уникає у своєму раціоні.

«Фаст-фуду, алкоголю, цукру (в активному знімальному режимі, бо маю через це сильні висипання), енергетики, газовані напої, соки з супермаркету, ковбаси/сосиски (можу з’їсти раз на рік, бо не люблю), соуси з сумнівним вмістом», — додала зірка.

Настя уникає продуктів з вмістом цукру та газованих напоїв

Акторка навіть розповіла, що їла протягом дня:

« Сніданок : кесаділья з начинкою з 2 яєць, зелені, овочів (рукола, помідор), авокадо, сиру, спецій, соусу теріякі.

Перекус : полуниця, протеїновий батончик.

Обід : запечена курка у лимонно-гірчичному соусі, кус-кус.

Перекус : ПХ-чізкейк.

Вечеря : запечене філе курки, овочевий салат».

Окрім цього, Цимбалару поділилася лайфхаками, як регулярно так харчуватися.

А який раціон у вас сьогодні?

«Правильно, носити з собою судочки. Так, напряжно, але якщо я у своєму божевільному графіку знаходжу годину на приготування і час, щоб поїсти, то ви точно зможете! Або замовляти доставку здорового харчування», — підсумувала вона.

Якось Настя Цимбалару показувала себе до схуднення та з натуральним кольором волосся.

Раніше ТаблоID розповідав цікаві факти з життя акторки.

pravda.com.ua

Шоу-Бізнес