вологість:
тиск:
вітер:
"Ніяка косметика не замінить": 46-річна Крук назвала свої правила, які роблять її красивішою
26 серпня 2025 р. 12:05
26 серпня 2025 р. 12:05
Блогерка та колишня телеведуча Валерія Крук часто ділиться лайфхаками зі своїми підписницями. Цього разу 46-річна фітнес-чемпіонка назвала правила, які напрацювала протягом років.
У своєму Instagram Крук перелічила все, що допомагає їй виглядати з роками красивішою.
«Раніше я, звичайно, думала, що краса — це «ідеальна гладка шкіра», обов’язково дуже струнке тіло і «правильні риси обличчя».Сьогодні я знаю: краса це те, що я вибираю щодня. І роки навчили мене простим правилам.
Сон — святе.Ніяка косметика не замінить сяйво після 7-8 годин сну (в ідеалі 9-10. Втомлене обличчя видно відразу.Білок і вода важливіші за будь-який крем.Білок – це будівельний матеріал для шкіри, волосся, м’язів та гормонів.Без нього шкіра втрачає пружність, тіло – тонус, а обмін речовин уповільнюється. Коли в раціоні достатньо білка, обличчя «тримає форму», а тіло виглядає підтягнутим навіть без жорстких дієт!», — запевнила блогерка.
У свої 46 Крук дійсно є прикладом і натхненням для жінок
«Силові тренування — найкращий ліфтинг.Тонус, постава, енергія – це те, що не дасть жодний апарат. Гарне тіло – це побічний ефект сили. Це 1000 відсотків.
Стрес старить більше, ніж вік.Я навчилася відпускати зайве, не тримати образ, зла і не чіплятись за те, що не моє. Внутрішній спокій видно на обличчі краще, ніж ботокс», — порадила Валерія.
Нині Крук відпочиває на півдні Франції
«Посмішка та внутрішня впевненість — найкращий макіяж.Чим більше я приймаю себе, тим красивіше відображення у дзеркалі. Це енергія, яку не купиш за гроші. Випромінюєш впевненість — отримуєш відгук ззовні повсюдно!Інвестиціі в себе – найвигідніші.Книги, курси, розвиток, масажі, спорт, доглядові процедури — це те, що завжди повертається сторицею», — написала вона.
Валерія також впевнена, що краса — передусім енергія.
«Краса — це енергія.Вона народжується з того, як ми їмо, рухаємося, думаємо та любимо. І наскільки ми любимі… Коли всередині порядок — ззовні завжди блиск.Краса — це не про «бути як у 20».Це про «бути собою сьогодні» — доглянутою, впевненою, справжньою.І повернутися в 20 я точно не хочу! Наскільки краще, спокійніше і впевненіше мені сьогодні — непорівнянно з відчуттям себе в юності!», — додала Крук.
Як відомо, одним з секретів молодості Крук є і молодший на 8 років чоловік — колишній футболіст Олександр Яковенко.
Рік тому Валерія також розказувала, що робить для збереження краси. А не так давно вона ділилася власними знаннями щодо того, як призупинити старіння свого тіла і організму в цілому.
Джерело: newsyou.info (Шоу-Бізнес)
Новини рубріки
Dolby по-українськи: як наші фахівці працюють із Голлівудом
26 серпня 2025 р. 12:33
“Це дно і треш”: представницю Олега Винника обурила реакція ЗМІ на його нову пісню
26 серпня 2025 р. 11:36
Тіна Кароль з гумором привітала Лесю Нікітюк з народженням сина
26 серпня 2025 р. 11:09