вологість:
тиск:
вітер:
"Скоро ти не впізнаєш себе": Сахневич показала 5 дієвих вправ для повернення в форму після пологів
03 вересня 2025 р. 06:22
03 вересня 2025 р. 06:22
Марійці, дочці танцівниці Юлії Сахневич та репера Олексія Завгороднього (POSITIFF) уже 8 місяців
Танцівниця Юлія Сахневич, яка нещодавно показувала, як виглядає її фігура в купальнику через 8 місяців після народження дитини, порадила вправи допоможуть і іншим мамам повернутися в форму.
35-річна дружина репера POSITIFF записала короткий відеоурок для Instagram.
«Ви питали — я розповідаю, як повернутися у форму після пологів. Нічого складного тут немає. Головне — системність і витримка. Виконуй вправи, які я показала, і вже зовсім скоро ти не впізнаєш себе», — пообіцяла Юля.
Сет Сахневич складається з п’яти вправ. Перша — присід та скручування коліна до ліктя.
Юлія показала, як виконувати кожну з вправ
Друга — випад в сторону та підтягування коліна до грудей.
Ефективність цього сету Сахневич перевірила на собі
Третя — вихід з планки, де треба рукою дотягтися до носка ноги.
Танцівниця радить жінкам, які нещодавно стали мамами, «відчепитися від себе», просто приймати себе та рухатися
Четверта — для пресу: лежачи на спині, треба по черзі торкатися напівзігнутими ногами підлоги.
І п’ята — «Bird Dog» підйом протилежних руки та ноги з подальшим зведенням ліктя й коліна.
Дружина Позитива показала, що помогло їй повернутися в форму
Починати Юлія радить із 5-10 разів, прислухаючись до свого тіла та поступово збільшуючи кількість повторів на один підхід.
Джерело: newsyou.info (Шоу-Бізнес)
Новини рубріки
Вийшов перший тизер шостої частини «Льодовикового періоду»
03 вересня 2025 р. 08:13
Євген Клопотенко закрутив новий роман: що відомо про обраницю 38-річного кулінара
03 вересня 2025 р. 07:45
Іво Бобул здивував гонораром за виступ з Усиком і розповів, яким було їхнє знайомство
03 вересня 2025 р. 07:17