Відомий український актор позбувся 40 кг і розсекретив, як йому це вдалося: фото до та після

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Відомий український актор позбувся 40 кг і розсекретив, як йому це вдалося: фото до та після

10 вересня 2026 р. 06:16

10 вересня 2026 р. 06:16

Український актор і військовий Володимир Ращук розповів про масштабну зміну фізичної форми: він схуд приблизно на 40 кілограмів. За його словами, результат став наслідком не екстремальної дієти, а тривалої зміни звичок.

Ращук регулярно тренується, однак головною складовою трансформації називає харчування. Уже близько півтора року його щоденний раціон максимально простий: рис, макарони, картопля, курка, яйця та овочі.

Актор готує сам і робить звичайні продукти різноманітними за рахунок спецій та способів приготування. Їжу на знімальний майданчик він часто бере із собою в контейнерах.

Тренування проходять щонайменше тричі на тиждень. Водночас Ращук вважає, що саме збалансований раціон і контроль білків, жирів та вуглеводів дали більшу частину результату.

https://tsn.ua/glamur/vidomyy-ukrayinskyy-aktor-pozbuvsia-40-kh-i-rozsekretyv-iak-yomu-tse-vdalosia-foto-do-ta-pislia-3165311.html