вологість:
тиск:
вітер:
Даша Квіткова показала свій раціон: шакшука, риба з овочами та десерти
15 жовтня 2026 р. 00:01
15 жовтня 2026 р. 00:01
Даша Квіткова показала, які страви з’являються у її повсякденному меню, і спростувала припущення, ніби для підтримання форми постійно відмовляється від смачної їжі. У своїх Instagram Stories блогерка поділилася прикладами сніданку, обіду й десертів, причому поруч із фотографіями вказала інгредієнти та орієнтовну калорійність.
На сніданок Квіткова обирає шакшуку з помідорами пелаті, болгарським перцем, яйцем, свіжою зеленню та халою. У публікації зазначено орієнтовно 385 кілокалорій для показаної порції. Це ситний варіант, у якому поєднуються яйця, овочі та хліб.
Подробиці
Для обіду вона показала запечене філе дорадо з кабачками на грилі та айраном. Інший варіант — спагеті болоньєзе з яловичиною, помідорами, пармезаном і овочевим салатом з оливками. Таким чином, у її раціоні є і риба, і паста, а не лише умовна «дієтична зелень».
Квіткова не приховує любові до десертів. Вона показала шоколадний чизкейк із ягодами та яблучний пиріг, приготовлені без звичайного борошна й доданого цукру. За її власними підрахунками, такі страви можуть мати помірну калорійність, але показники залежать від конкретної рецептури та розміру порції.
Найважливішим своїм принципом Даша називає увагу до відчуття ситості. Вона розповіла, що іноді з’їдає лише частину десерту, бо більше просто не хочеться. Водночас меню однієї людини не є універсальною рекомендацією: харчові потреби залежать від багатьох особистих чинників.
https://lux.fm/sekreti-idealnoyi-figuri-shcho-naspravdi-yist-dasha-kvitkova_n238248
Джерело: newsyou.info (Шоу-Бізнес)
Новини рубріки
Віта Зварич підтримала Дашу Астаф’єву після критики її участі в Радіодиктанті
14 жовтня 2026 р. 22:59
Чоловік Ірини Федишин розповів про втрату донечки та попросив підтримати родину
14 жовтня 2026 р. 22:27
Ріанна розповіла про 170 невиданих пісень і пояснила, чому досі не випустила новий альбом
14 жовтня 2026 р. 21:25