7 несподіваних переваг чорносливу для здоров’я

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

7 несподіваних переваг чорносливу для здоров’я

20 травня 2025 р. 19:28

20 травня 2025 р. 19:28

Чорнослив — простий, але потужний суперфуд. Він багатий на вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які приносять відчутну користь для здоров’я. Ми в Joy-pup наведемо 7 причин, чому варто включити його до свого раціону.

7 несподіваних переваг чорносливу для здоров’я 1

Запобігає анемії

Чорнослив — хороший джерело заліза, необхідного для утворення еритроцитів. Дефіцит заліза — поширена причина анемії, особливо серед жінок. Це захворювання може супроводжуватися втомою, задишкою, дратівливістю та зниженим імунітетом. Регулярне вживання чорносливу допомагає природним чином підвищити рівень заліза та зменшити втому.

Зменшує ознаки старіння

Чи знаєте ви, що чорнослив багатий на антиоксиданти? Ці речовини борються зі вільними радикалами, які сприяють передчасному старінню. Високий вміст вітаміну С підтримує вироблення колагену, що зберігає шкіру пружною, гладенькою та молодою. А бета-каротин надає шкірі здорового сяйва.

Допомагає у боротьбі з остеопорозом

Чорнослив корисний для кісток. Він містить бор, вітамін K і калій — важливі елементи для здоров’я кісткової тканини. Регулярне споживання чорносливу сприяє її зміцненню та знижує ризик остеопорозу, особливо у жінок у постменопаузі.

7 несподіваних переваг чорносливу для здоров’я 2

Запобігає випадінню волосся

Брак поживних речовин може викликати випадіння волосся, а чорнослив містить залізо, цинк і вітаміни групи B — необхідні компоненти для здоров’я волосся. Вони зміцнюють волосяні фолікули, покращують кровообіг шкіри голови та сприяють активному росту волосся.

Покращує здоров’я серця

Чорнослив містить як розчинну, так і нерозчинну клітковину, що сприяє зниженню рівня холестерину. А завдяки високому вмісту калію він допомагає регулювати артеріальний тиск. Ці властивості роблять чорнослив чудовим продуктом для підтримки здоров’я серця та зниження ризику серцево-судинних захворювань.

Сприяє зниженню ваги

Попри свою солодкість, чорнослив не спричиняє набір ваги за умови помірного споживання. Клітковина у його складі надовго зберігає відчуття ситості та допомагає уникнути зайвих перекусів, сприяючи зниженню ваги. Також він стабілізує рівень цукру в крові, запобігаючи різким стрибкам.

Усуває закрепи

Якщо вас турбують проблеми з травленням, зокрема закрепи, чорнослив може стати природним рішенням. Він багатий на клітковину й містить природний послаблюючий компонент — сорбітол, який сприяє м’якому та регулярному випорожненню. А фенольні сполуки у його складі діють як антиоксиданти та підтримують здорову роботу травної системи.