5 корисних ягід, які потрібно включити до сезонного раціону

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

5 корисних ягід, які потрібно включити до сезонного раціону

11 червня 2025 р. 11:06

11 червня 2025 р. 11:06

Чорниця

5 корисних ягід, які потрібно включити до сезонного раціону 1

Вона славиться високим вмістом антиоксидантів, особливо антоціанів, які захищають клітини від старіння. Ця ягода покращує зір, зміцнює судини, підтримує пам’ять та допомагає боротися із запальними процесами. Корисна тим, хто багато працює за комп’ютером, піклується про шкіру та хоче уповільнити процеси старіння.

Полуниця

5 корисних ягід, які потрібно включити до сезонного раціону 2

Одна порція полуниці покриває добову потребу у вітаміні C! А ще вона багата фолієвою кислотою, клітковиною та фітонутрієнтами, які підтримують здоров’я серця та імунної системи. Корисна тим, хто стежить за фігурою та станом шкіри. Завдяки легкому сечогінному ефекту полуниця допомагає прибрати набряки та покращити колір обличчя.

Малина

5 корисних ягід, які потрібно включити до сезонного раціону 3

Вона містить саліцилову кислоту (аналог аспірину), тому може знімати головний біль та запалення. Вона регулює гормональний фон, полегшує ПМС та допомагає при застуді. Корисна жінкам у різні фази циклу, а також тим, хто часто відчуває стрес або схильний до перепадів настрою.

Смородина

5 корисних ягід, які потрібно включити до сезонного раціону 4

Чорна смородина – справжній суперфуд серед місцевих ягід. У ній у 4 рази більше вітаміну C, ніж у лимоні! Також вона допомагає зміцнювати імунітет, покращує обмін речовин та нормалізує тиск. Потрібна тим, хто відчуває занепад сил, хоче підвищити працездатність та захиститися від застуд.

Обліпиха

5 корисних ягід, які потрібно включити до сезонного раціону 5

Вона містить рідкісне поєднання вітамінів A, E та C, а також омега-жирні кислоти. Обліпиха прискорює загоєння, зміцнює імунітет та покращує стан шкіри, особливо при сухості. Потрібна тим, хто хоче підтримати здоров’я в період зміни сезонів, покращити стан волосся, нігтів та шкіри.

Далі буде…