Протеїн для спортсмена – навіщо він потрібен та як обрати - Пізнавально

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Протеїн для спортсмена – навіщо він потрібен та як обрати

09 липня 2025 р. 16:17

09 липня 2025 р. 16:17

Який би комплекс тренувань ви не обрали, м’язи неможливо буде наростити без білка. Він відіграє важливу роль в цьому процесі, а також дозволяє відновитися після навантаження. Для спортсмена гарним варіантом стане протеїн, який в широкому асортименті представлений на сайті https://sportpit.com.ua/ в різних формах та з різними смаками. При цьому він може бути доповнений вітамінами та мінералами.

Для чого потрібен протеїн?

Це той самий білок, який дозволяє легко відновити організм після тренування та наростити м’язову масу. Різні види протеїну засвоюються швидко, а інші повільніше. Деякі слід приймати відразу після тренування, а інші в необхідний час доби. Але однозначно всі вони потрібні для наступних цілей:

набір м’язової маси професійними спортсменами, бодібілдерами;
підтримка свого організму людям, які ведуть активний спосіб життя або ж мають дефіцит білка;
швидке відновлення та набір ваги;
правильне зниження ваги завдяки захисту м’язів від руйнувань.

Протеїн використовується не лише спортсменами, але й людьми, якім необхідно підтримувати правильний рівень білка в організмі та захищати руйнування м’язів.

Протеїн для спортсмена – навіщо він потрібен та як обрати 1

Що потрібно знати при виборі протеїну

Існує декілька типів протеїну, які розрізняються за складом, джерелом сировини та швидкістю засвоєння.

Сироватковий. Існують три типи такого протеїну – концентрат, ізолят та гідролізат. Їх отримують із молока, тому вони вважаються найкращими для відновлення. Вони допомагають набирати м’язову масу та засвоюються всього за лічені хвилини.
Казеїновий. Він має невелику швидкість засвоєння, тому буде гарним варіантом для вживання перед сном. Цей протеїн буде гарним вибором для тих, хто на дієті, довго зберігає відчуття ситості, захищає м’язи спортсменів.
Яєчний. В цьому протеїні найбільший рівень амінокислот, а також відсутні жири та лактоза. Його можна вживати в будь-який час дня, також він безпечний для тих, хто не переносить лактози. Протеїн буде корисним для тих, хто знаходиться на сушінні.
Рослинний. Такий продукт підходить веганам та алергікам, адже його отримують із сої, рису та гороху. Корисний для людей із проблемами шлунково-кишкового тракту.
Комплексний. Це суміш різних білків, завдяки чому вона є універсальною для кожного спортсмена. Протеїн засвоюється швидко та в кілька етапів, буде корисним для набору маси та підтримки своєї форми, знижує руйнування м’язів та прискорює відновлення кожного спортсмена.

Ви можете обирати протеїн в порошку, капсулах чи в формі готових коктейлів. Це дозволить вам знайти максимально зручний варіант для себе, щоб підтримувати організм.