3 найкращі сніданки з фруктів, які наситять енергією на цілий день

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

3 найкращі сніданки з фруктів, які наситять енергією на цілий день

15 вересня 2025 р. 16:13

15 вересня 2025 р. 16:13

Фрукти – це не тільки смачно, а й неймовірно корисно. Вони заряджають організм вітамінами, клітковиною, а також допомагають прокинутися та відчути приплив енергії. Якщо ви хочете, щоб ранок почався яскраво і бадьоро, спробуйте прості три варіанти сніданків із фруктів. Вивчайте також найкращі страви з адигейським сиром .

Смузі-боул з ягодами та бананом

3 найкращі сніданки з фруктів, які наситять енергією на цілий день 1

Смузі-боул – це концентрат енергії та вітамінів. У ньому багато клітковини, яка допомагає відчувати ситість до обіду, а також натуральні цукри для бадьорості.

Інгредієнти:

1 банан;
жменя заморожених ягід (чорниці, полуниці, малини);
100 мл йогурту чи рослинного молока;
1 ч. л. насіння чиа чи льону;
трохи горіхів або граноли для посипання.

Покрокове приготування:

Змішайте банан, ягоди та йогурт у блендері до однорідності.
Перелийте в миску, прикрасьте горіхами, насінням та свіжими фруктами.

Запечені яблука з горіхами та медом

3 найкращі сніданки з фруктів, які наситять енергією на цілий день 2

Яблука чудово втамовують голод, а поєднання з горіхами та медом дає правильний баланс вуглеводів та корисних жирів. Такий сніданок не тільки ситний, а й зігріваючий.