вологість:
тиск:
вітер:
Науковець назвав українські суперфуди, які продовжують життя
27 квітня 2025 р. 22:40
27 квітня 2025 р. 22:40
«Зверніть увагу на буряк , гречку, квашену капусту та кефір – це справжні українські суперфуди, які чудово сприяють здоров’ю та довголіттю», – зауважив науковець.
За словами Дмитра Краснєнкова, одна з проблем у харчуванні українців – недостатнє споживання білка. Це може призводити до втрати м'язової маси з віком та інших проблем. Джерело білка також має значення – деякі можуть впливати на швидкість старіння.
Наприклад, надмірне споживання червоного м'яса пов'язують із прискоренням біологічного годинника. Більш здорові джерела білка – курка, риба, бобові, яйця, кисломолочні продукти.
«Варто їсти також різнокольорові овочі та фрукти . Чим яскравіша ваша тарілка, тим більше корисних речовин ви отримуєте. Фрукти, особливо дуже солодкі, треба їсти помірно, бо мають високий вміст цукру. Ідеальний час – перед фізичною активністю, коли енергія від фруктів одразу піде в діло, а не викликатиме різких стрибків цукру в крові», – радить епігенетик.
Крім того, варто вживати Омега-3, близько 1 грама на день позитивно впливає на біологічний годинник, сказав Краснєнков.
Нагадаємо, дослідження показали, що вживання одного газованого підсолодженого напою на день може збільшити ризик передчасної смерті , особливо від хвороб серця.
До слова, нова пандемія рано чи пізно станеться , і це «не теоретичний ризик», а «епідемічна визначеність». Таку думку висловив генеральний директор Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) Тедрос Аданом Гебреєсус.
Джерело: Главком
Новини рубріки
Швеція не скорочуватиме підтримку України - міністр
28 квітня 2025 р. 07:09
Україна має сама вирішувати, на які поступки готова піти заради миру - глава МЗС Австрії
28 квітня 2025 р. 07:09
Німеччина надаватиме Україні військову допомогу, навіть якщо США цього не робитимуть - Пісторіус
28 квітня 2025 р. 07:07