Перехід на зимовий час: як підготувати організм

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Перехід на зимовий час: як підготувати організм

03 жовтня 2025 р. 01:28

03 жовтня 2025 р. 01:28

В Україні кожного року переводять годинники – восени та навесні. У 2025 році на літній час українці перейшли вночі 30 березня. Видання ТСН.ua розповіло , як можна підготуватися до переходу на зимовий час.

Як підготувати організм до переходу на зимовий час

Переведення годинників може погіршити самопочуття деяких людей, порушивши біологічні ритми. Серед ознак поганого самопочуття в період переведення часу виділяють:

втому;
втрату концентрації;
невчасний апетит;
дискомфорт шлунково-кишкового тракту;
загострення серцево-судинних проблем;
часту зміну настрою.

Щоб підготувати організм до переходу на зимовий час, слід дотримуватися таких правил:

спробувати мінімізувати психологічний тиск, пом’якшити свій графік;
не планувати важливих справ, оскільки можуть бути нюанси з концентрацією уваги;
збалансовано харчуватися;
уникати дефіциту сну, більше відпочивати. Для цього дорослій людині необхідно лягати спати не пізніше 23:00 години. Що стосується дітей, то їм теж слід дотримуватися режиму сну. Залежно від віку, вони мають лягати спаси від 18-19:00 години до 21:00, школярі — до 22:00.

Нагадаємо, що вчені в Україні звернулися до президента Володимира Зеленського із закликом накласти вето на закон про скасування переходу на літній час.