Важливо знати: як уберегтися від переохолодження

26 грудня 2025 р. 01:24

26 грудня 2025 р. 01:24

Синоптики прогнозують зниження температур у більшості областей України. В цей час збільшується ризик отримати переохолодження. Фахівці Центру громадського здоров'я (ЦГЗ) розповіли , як уникнути переохолодження та що робити при його перших симптомах.

Як захиститися від переохолодження

У ЦГЗ пояснили, що переохолодження може відбутися навіть за відносно теплої погоди (вище 4℃), якщо людина промокла, спітніла, довго була без руху або на холодному вітрі.

«Зниження температури тіла нижче 35℃ негативно впливає на серце, мозок та легені. Без вчасної й належної допомоги переохолодження може призвести до смерті», – йдеться у повідомленні.

Фахівці підкреслили, що діти, особи похилого віку та безхатьки особливо вразливі до переохолодження.

Для того щоб уберегтися від переохолодження, слід дотримуватися таких правил:

• тримати голову й кінцівки в теплі й сухості: носити шапку, шарф і рукавички, тепле нетісне взуття зі шкарпетками з натуральних тканин;
• захищатися від вітру й вологи: носити декілька шарів вільного одягу;
• рухатися: це прискорює кровообіг і не дає замерзнути, уникати надмірного спітніння;
• перевдягатися в сухе: якнайшвидше змінювати вологий одяг на сухий;
• дотримуватися балансу харчування та гідратації;
• не вживати алкоголь.

Як розпізнати переохолодження

Фахівці пояснили, що симптоми переохолодження з'являються поступово, тому часто люди не усвідомлюють свого стану. Перші можливі ознаки:

• тремтіння — це свого роду намагання організму зігрітися;
• бліда холодна шкіра;
• нечітке мовлення;
• повільне, поверхневе дихання;
• слабкий пульс;
• порушення координації рухів;
• сонливість;
• сплутана свідомість та/або втрата свідомості.

Як надати першу допомогу при переохолодженні

Для цього слід зробити такі кроки:

• захистити людину від холоду — обережно перемістити в тепле місце, накрити від вітру (особливо шию та голову), ізолювати від холодної землі, підклавши суху ковдру;
• переодягнути людину в сухе й тепле (спершу обережно зняти мокрий одяг), потім накрити сухою ковдрою;
• запропонувати попити теплого й солодкого — без алкоголю;
• щоб зігріти людину додатково, робити це слід поступово, зосередившись на центрі тіла. Можна прикладати теплі (не гарячі) сухі компреси до шиї, грудей, паху. Водяну або хімічну грілку перед прикладанням слід загорнути в рушник.
• якщо ознаки переохолодження не зникають, потрібно викликати бригаду екстреної медичної допомоги за номером 103 або 112;
• забезпечити постійний нагляд за потерпілим до прибуття медиків.

У ЦГЗ підкреслили, що не можна поливати гарячою водою переохолоджені ділянки шкіри.

Нагадаємо, як не травмуватися під час ожеледиці на дорогах.

Важливо! Ця публікація заснована на останніх та актуальних наукових дослідженнях у сфері медицини та має виключно загальноінформаційний характер. Публікація не може бути підставою для встановлення будь-яких діагнозів. Якщо ви захворіли або потребуєте діагнозу, зверніться до лікаря!

Політика