Морозна погода: як запобігти переохолодженню та обмороженню

20 січня 2026 р. 01:24

20 січня 2026 р. 01:24

В Україні тривають морози . В цей період зростає ризик отримати переохолодження або обмороження. У Департаменті охорони здоров'я КМДА розповіли про головні правила поведінки під час холодної погоди.

Як захиститися від переохолодження та обмороження

Директорка КНП «Центр первинної медико-санітарної допомоги № 2 Дарницького району м. Київ, лікарка-терапевтка Леся Грицишин пояснила, що холод згубно впливає на дрібні кровоносні судини кінцівок.

«Вони інстинктивно звужуються для збереження тепла, через що кров приливає до внутрішніх органів. Найпершими замерзають пальці рук та ніг, а також вуха та ніс», – сказала вона.

За її словами, основними правилами поведінки у холодну погоду є:

• багатошаровість в одязі. Зимовий одяг має складатися з трьох шарів: білизна (краще термобілизна), середній шар (светр) та верхній одяг (куртка, штани). На морозі пітніти дуже небезпечно;
• захист відкритих ділянок. Обов'язково слід носити рукавички, шапку та шарф, підіймати комір;
• вільне взуття. Тісне взуття порушує кровообіг і сприяє швидкому замерзанню. Варто вибирати моделі з товстою підошвою;
• ситна їжа і тепле пиття. Перед виходом на вулицю бажано з’їсти щось висококалорійне, а для тривалої прогулянки взяти термос із чаєм;
• активність. Якщо доводиться довго перебувати на вулиці, рухайте пальцями, робіть прості вправи для посилення кровообігу. Щогодини варто заходити у тепле приміщення.

Грицишин зауважила, що симптомами переохолодження є тремтіння, «воскові» плями на шкірі, оніміння, виснаження, нечітка вимова та сонливість. За її словами, у дітей шкіра може ставати яскраво-червоною та холодною на дотик.

«Перша допомога при переохолодженні проста – зайти в тепле приміщення, зігрітися, випити теплий напій та поїсти. Якщо ж температура тіла нижча за 34 градуси, то потрібна госпіталізація. Ознаками ураження також є білий або сіро-жовтий колір шкіри, її твердість та оніміння», – сказала вона.

Що не можна робити при переохолодженні

Лікарка застерегла від застосування «народних» методів.

«У жодному разі не слід розтирати обморожену шкіру снігом, опускати кінцівки в гарячу воду чи прикладати їх до батареї. Це може призвести до значного погіршення стану. Слід дотримуватися принципу «внутрішнього зігрівання» (теплі напої, термоізолюючі пов'язки) та негайно звернутися до лікаря, адже важкі випадки загрожують ампутацією», – сказала вона.

Також у Департаменті охорони здоров'я окремо наголосили на необхідності відмови від алкоголю та куріння.

«Спиртні напої створюють ілюзію тепла, розширюючи судини, що насправді призводить до швидкої тепловтрати. Нікотин же згубно впливає на стінки судин, заважаючи їм протистояти холоду», – йдеться у повідомленні.

Слід також відмовитись від металевих прикрас, які можуть спричинити холодовий опік при контакті зі шкірою.

Нагадаємо, як допомогти птахам та безпритульним тваринам під час морозів.

Важливо! Ця публікація заснована на останніх та актуальних наукових дослідженнях у сфері медицини та має виключно загальноінформаційний характер. Публікація не може бути підставою для встановлення будь-яких діагнозів. Якщо ви захворіли або потребуєте діагнозу, зверніться до лікаря!

Політика