Догляд за зубами та яснами: як зберегти гарну усмішку

31 березня 2026 р. 01:22

31 березня 2026 р. 01:22

Здоров'я ротової порожнини тісно пов'язане із загальним самопочуттям людини. Важливо регулярно дбати про здоров'я зубів та ясен на кожному етапі життя. Фахівці Центру громадського здоров'я (ЦГЗ) розповіли , як правильно доглядати за зубами та яснами дітям та дорослим.

Як доглядати за зубами та яснами у немовлят

У ЦГЗ дали такі рекомендації:

• Після кожного годування обережно протирати ясна малюка чистою вологою марлею або м'якою тканиною.
• Використовувати пляшечки лише для грудного молока, молочної суміші, молока або води — ніколи не наливайте в них солодких напоїв (і взагалі краще їх дітям не давати).
• Намагатися обмежувати смоктання великого пальця, використання сосок і поїльників, щоб не порушувати здорового формування ротової порожнини.
• Не давати дитині спати з пляшечкою — це може зашкодити зубам і яснам.
• Регулярно відвідувати стоматолога, щойно з'явиться перший зуб.
• Чистити зуби двічі на день по дві хвилини. Один з разів обов'язково має бути перед сном. Використовуйте маленьку кількість (із рисове зернятко) фторовмісної зубної пасти.
• Якщо малюк не дає почистити йому зуби, спробувати робити це монопучковою щіткою, доки він спить.

Як правильно доглядати за зубами та яснами дітей та підлітків

Фахівці радять дотримуватися таких рекомендацій:

• Щодня нагадувати і вкорінювати корисні звички з догляду за ротовою порожниною.
• Слідкувати за тим, як дитина чистить зуби двічі на день зубною пастою, підібраною стоматологом, доки вона не навчиться робити це правильно самостійно. Особливо важливо чистити зуби перед сном. Кількість пасти, яку мають використовувати діти віком 3-6 років, має бути не більшою за горошину.
• Контролювати, щоб дитина чистила між зубами зубною ниткою або міжзубним йоржиком хоча б раз на день.
• Регулярно відвідувати стоматолога, щоб контролювати ріст і правильне розташування зубів.
• Привчати до здорового харчування та обмежувати солодкі перекуси й напої, особливо між основними прийомами їжі.
• Під час контактних видів спорту обов'язково використовувати правильно підігнану капу.

Як дорослим доглядати за зубами та яснами

Для того, щоб зберегти здоров'я ротової порожнини у дорослому віці необхідно:

• Дотримуватися належної гігієни ротової порожнини та регулярно відвідувати стоматолога. Профілактичні огляди допомагають виявити проблеми на ранніх етапах і вчасно їх лікувати.
• Уникати тютюну, обмежувати вживання алкоголю, зменшувати споживання цукру та дотримуватися здорового способу життя.
• Харчуватися збалансовано та замінювати цукровмісні напої чистою водою. Часте вживання цукру протягом дня підвищує ризик розвитку карієсу.
• Під час контактних видів спорту використовувати правильно підігнану капу.
• Під час вагітності приділяти особливу увагу здоров'ю ротової порожнини, адже гормональні зміни можуть на нього впливати. Важливо відвідати стоматолога, коли плануєте вагітність або коли вже завагітніли.

Як правильно доглядати за зубами та яснами людям похилого віку

Людям похилого віку слід дотримуватися таких рекомендацій:

• Регулярна профілактика — ключ до здорового старіння.
• Цікавтеся, які є ризики для здоров'я ротової порожнини, пов'язані з віком (наприклад, сухість у роті), і вживати запобіжних заходів. Деякі ліки та системні розлади можуть впливати і на ротову порожнину – обговорюйте будь-які зміни в самопочутті зі стоматологом або сімейним лікарем.
• Належна гігієна ротової порожнини, повноцінне харчування та регулярні візити до стоматолога допоможуть: уникати болю та інфекцій; насолоджуватися різноманітною та здоровою їжею; запобігати сухості в роті.

Раніше у МОЗ розповіли, чи можуть отримати постраждалі внаслідок аварії на ЧАЕС отримати стоматологічні послуги безкоштовно.

Важливо! Ця публікація заснована на останніх та актуальних наукових дослідженнях у сфері медицини та має виключно загальноінформаційний характер. Публікація не може бути підставою для постановки будь-яких діагнозів. Якщо ви захворіли або потребуєте діагнозу, зверніться до лікаря!

Політика