Шведський професор Фагерстрем пояснив, як підвищити шанси назавжди відмовитися від сигарет

01 липня 2026 р. 21:04

01 липня 2026 р. 21:04

Лише кожен 10-ий курець, який намагається кинути палити, досягає успіху. Які є основні перешкоди до життя без сигарет і як суттєво збільшити шанси кинути курити.

«Відмовитися від залежності неймовірно важко. Не буває так, щолікар просто сказав декількаслів і чарівним чином вирішив проблему. У курця має бути мотивація кинути курити. Йому потрібно чітко розуміти, що попереду на нього чекає складний період: з болем, роздратуванням, постійним бажанням щось з’їсти, ризиком набрати вагу та розладами сну. На етапі кидання куріння можуть виникнути когнітивні проблеми. Наприклад, людина на якийсь час може втратити здатність концентруватися» - описує шведський дослідник основні перешкоди на шляху до відмови від сигарет.

У такій ситуації Карл Фагерстрем радить або використовувати нікотинозамісну терапію, або переходити на потенційно менш шкідливі нікотиновмісні вироби.

«Нікотинозамісна терапія справді допомагає, адже під час паління людина має дві залежності: хімічну (від речовини) та поведінкову (від ритуалу). Перехід на пластирі чи жуйки дозволяє прибрати ритуал. Проте з альтернативних продуктів нікотин не потрапляє в мозок так само ефективно, як із сигарети. Тому всі ці пластирі, спреї та льодяники хоч і ефективні, але не кардинально», — пояснює шведський вчений.

За його оцінкою, ймовірність самостійно кинути палити без нікотинозамісної терапії становить 10%, разом із нею – близько 16%.

Ще один варіант – перехід із сигарет на потенційно менш шкідливу альтернативну нікотиновмісну продукцію.

«Найменшу шкоду мають паучі та класичний шведський снус, який не викликає раку легень і першим у світі отримав від американського FDA офіційний статус продукту зі зменшеним ризиком», — розповідає професор Карл Фагерстрем.

Вважається, що спочатку снус (жувальний тютюн), а потім нікотинові паучі допомогли рідній для Фагерстрема Швеції знизити рівень паління до рекордно низького показника у 4%.

«Швеція просунулася далеко, бо дає курцям «пряники», а не лише «батоги». Натомість Франція забороняє снус, інші країни – електронні сигарети. Знищення альтернатив створює монополію для сигаретних компаній, і людина без вибору споживає найшкідливіший продукт. Якби держава пропонувала замінники, робила їх доступнішими й оподатковувала менше за сигарети, проблема вирішилася б сама завдяки грамотному регулюванню», — впенений Карл Фагерстрем.

Він наводить приклад ринку алкоголю, де ставки акцизу і жорсткість обмежень (щодо вживання, реклами, тощо) залежать від ступеня шкідливості напою – від пива і вина до міцного алкоголю.

«Завдяки такому підходу рівень куріння у Швеції вже становить рекордні 4% з перспективою виходу на 1%. Для порівняння, середній показник в ЄС – аж 22%, і європейські чиновники лише сподіваються знизити його до 5% десь до 2040 року», — розповідає автор тесту на нікотинову залежність, професор Карл Фагерстрем.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.

Політика