вологість:
тиск:
вітер:
Лікарі назвали найкорисніші продукти для мозку
24 листопада 2024 р. 05:03
24 листопада 2024 р. 05:03
Для того, щоб з віком залишатися в ясному розумі і добрій пам’яті потрібно їсти правильну їжу. Зокрема лікар Девід М. Бреді рекомендує дотримуватися середземноморської дієти, дієти DASH або дієти MIND – усі вони науково пов’язані з підтримкою здоров’я мозку і зниженням ризику погіршення когнітивних функцій.
Ці три дієти схожі й зосереджені на харчуванні рослинними, цільними продуктами.Кожного дня у раціоні людини має бути жирна риба, фрукти й овочі, цільні зерна, горіхи, насіння й оливкова олія першого віджиму. Саме ці продукти багаті антиоксидантами, корисними для мозку поліненасиченими жирами, вітамінами, мінералами і клітковиною.
Цей запас поживних речовин допомагає підтримувати здоров’я мозку, покращує еластичність судин і пришвидшує метаболізм.
Джерело: misto.vn.ua
Новини рубріки
На Вінниччині поліцейський допоміг водієві вантажівки, який став заручником негоди
24 листопада 2024 р. 05:03
Відключення світла: в які години 24 листопада застосують графіки на Вінниччині
24 листопада 2024 р. 05:03
Вчені навчили щурів керувати крихітними автівками
24 листопада 2024 р. 05:03