П’ять найкорисніших фруктів зими

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

П’ять найкорисніших фруктів зими

05 січня 2025 р. 11:37

05 січня 2025 р. 11:37

Щоб мати міцний імунітет взимку, організм потрібно регулярно насичувати вітамінами. Їх найбільше у фруктах.

Яблука

Яблука – джерело вітаміну С, вітамінів групи В, магнію і заліза. У плодах багато органічних кислот, які сприяють схудненню. Яблука багаті речовинами, які очищають зубну емаль і перешкоджають розвитку карієсу. У кислих яблуках вітаміну С більше, ніж в солодких. Жовті і червоні сорти відрізняються високим вмістом калію, тому вони дуже корисні.

Апельсин

У апельсинах багато аскорбінової кислоти, вітаміну Р, кальцію і фруктових кислот. Ці фрукти зміцнюють нервову систему і імунітет, очищають печінку, розріджують кров, нормалізують роботу кишечника, зміцнюють кістки і зуби. Взимку обирайте важкі тверді плоди з тонкою гладкою шкіркою. Врахуйте, що ступінь зрілості і соковитості не впливає на колір шкірки.

Гранат

Цей фрукт справжнє джерело вітамінів і мінеральних речовин. Він зміцнює судини, стимулює обмін речовин. Вибираючи гранати, купуйте щільні, важкі і яскраві плоди. Шкірочка повинна бути гладенькою.

Хурма

Цей фрукт називають їжею богів – настільки він смачний і корисний. Хурма покращує зір, пам’ять, перистальтику кишечника, а також стан шкіри. Знижує артеріальний тиск, нормалізує роботу серця і щитовидної залози за рахунок вмісту йоду. Пізні сорти хурми дозрівають в грудні, тому не пропустіть нагоду поласувати цим корисним фруктом.

Ківі

Ківі – це справжня вітамінна бомба. Всього лише один плід забезпечує організм людини добовою дозою вітаміну С. Аскорбінки в цій ягоді міститься навіть більше, ніж в цитрусових. Ківі особливо добре вживати в зимову пору року, оскільки він сприяє зміцненню імунітету і відмінно підходить для профілактики грипу та застуди.