Що їсти й пити, щоби краще переносити спеку

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Що їсти й пити, щоби краще переносити спеку

05 липня 2025 р. 18:13

05 липня 2025 р. 18:13

Влітку, коли надворі стає надто спекотно, варто трішки відрегулювати свій раціон.

Краще перенести основне приймання їжі з обідньої пори на сніданок. Не забувайте, що він повинен містити всі необхідні для вашого організму продукти. Замість обіду дозвольте собі легкий перекус. А вечеряйте, як зазвичай, але після того, як спека спаде.

Не забувайте одразу після сну випивати одну склянку води. Щоб було смачніше, додайте в склянку трішки яблучного чи лимонного соку.

Також випивайте склянку води перед кожним прийманням їжі (за 10-15 хвилин). Якщо ви будете дотримуватися цього простого правила, їжа буде швидше перетравлюватися. А це позитивно вплине на ваш імунітет.

Що їсти і пити в спеку

Що їсти в спеку:

різні зелені листові овочі;
всі види сезонних ягід та фруктів;
додавайте щодня до свого раціону помідори;
мочені яблука, квашені овочі та малосольні огірки чудово рятують від спеки;
не забувайте про яйця та сир.

Що пити в спеку:

кисломолочні напої без цукру;
зелений чай, можна додавати до нього лимон або імбир.

Яких продукти варто уникати, коли спекотно

краще уникати будь-яких солодощів, тому що вони можуть викликати процес бродіння у шлунку;
не варто пити солодкі газовані напої, пакетовані соки, морси;
приберіть зі свого раціону ковбаси, сосиски;
також намагайтеся обмежити кількість м’яса.