вологість:
тиск:
вітер:
Чому восени псується настрій і як допомогти собі впоратися
05 жовтня 2025 р. 14:03
05 жовтня 2025 р. 14:03
З настанням осені все більше людей починають скаржитися на втому, зниження настрою та апатію. У хід йдуть фрази на кшталт “нічого не хочеться”, “все дратує” або “я просто не можу прокинутися зранку”. І ні, це не примхи. За цим явищем стоять цілком реальні фізіологічні процеси.
Фахівці пояснюють, що головна причина так званої осінньої хандри — скорочення світлового дня. Через зменшення кількості сонячного світла в організмі знижується рівень серотоніну. Це гормон, який відповідає за відчуття радості та задоволення. Водночас зростає рівень мелатоніну, що викликає сонливість.
Які ж основні симптоми і ознаки осінньої депресії:
- Загострення почуття провини
- Сум
- Більша стомлюваність
- Підвищена нервозність і перепади настрою
- Перебої зі сном
- Потяг до висококалорійної їжі
При цьому, деякі з перелічених симптомів можуть бути більш виражені, а деякі менш. Депресія може проходити в легкій і важкій формі. З легкої цілком можливо впоратися самостійно. Але от якщо стан погіршується і симптоми не проходять, то без допомоги фахівця вже обійтися складно.
Тому, якщо з приходом осені Ви помічаєте, що Вас часто відвідує тужливий стан варто вжити заходів, щоб він не загострився до стану депресії.
В якості немедикаментозних антидепресантів 10 способів, як не впасти в депресію:
Джерело: misto.vn.ua
Новини рубріки
Вінницькі борці здобули три нагороди на міжнародному турнірі «DINABURG CUP 2026»
24 вересня 2026 р. 12:32
Податківці Вінниччини підбили підсумки перевірок ФОПів та доходів громадян
24 вересня 2026 р. 12:29
Через атаки на енергетику Вінниччина має нові знеструмлення
24 вересня 2026 р. 12:01