Психолог пояснив, як блекаути впливають на вінничан і що робити

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Психолог пояснив, як блекаути впливають на вінничан і що робити

11 грудня 2025 р. 14:20

11 грудня 2025 р. 14:20

У Вінниці та області тривають регулярні відключення електроенергії, які впливають не лише на побут, а й на психологічний стан людей. Вінничани змушені змінювати графік, звички й навіть робочі процеси, підлаштовуючись під тривалі перерви у подачі світла. Як це позначається на нашому стані та чи є небезпека для ментального здоров’я? Журналісти видання “Новини Вінниці” запитали у психолога Валерія Андросова .

Фахівець наголошує: попри стрес і втому, людям притаманна висока здатність до адаптації. Саме вона допомагає українцям — у тому числі вінничанам — знаходити вихід навіть у складних обставинах. Далі — пряма мова експерта.

Валерій Андросов, практикуючий психолог

Про природну здатність людини адаптуватися

«Почати хочу із приємного: в людині закладений величезний потенціал для адаптації. У тигрів для виживання є ікла, у мамонтів – бивні, а у людини мозок (точніше лобні долі). Саме наш розум дозволяє нам пристосовуватися майже до будь-яких змін.

За узагальненою статистикою міжнародних організацій (UNICEF, ВООЗ), близько 75–80% людей (як дітей, так і дорослих), які пережили травматичні події (війну, катастрофи), не потребують роботи з психологом чи психотерапевтом. Вони відновлюються завдяки власним внутрішнім ресурсам та підтримці близького оточення. Тобто, ми адаптуємося.»

Про реакцію на відключення світла

«Коли в нас вимикають світло, ми не сидимо, склавши руки. Ми змінюємо світ навколо, щоб нам було комфортно і ми могли залишатися продуктивними: ми купуємо зарядні станції, LED-стрічки, проводимо енергонезалежний інтернет. Ми плануємо закупівлю продуктів з розрахунку, що духова піч може не працювати.

Інакше кажучи — ми діємо! Це повертає нам суб’єктність. Це дає внутрішнє відчуття: не тільки обставини впливають на нас, а й ми можемо бути авторами свого життя навіть у темряві.»

Про хронічний стрес і виснаження адаптаційної енергії

«Звичайно, в таких ситуаціях, ніхто не застрахований від стресу, особливо хронічного. Свого часу один канадський ендокринолог, Ганс Сельє, ввів поняття – адаптаційна енергія. Це запас сил, який є в організмі для боротьби зі стресом.

Він виділяє два види енергії:
– Поверхнева енергія – відновлюється після сну чи відпочинку)
– Глибока енергія – генетичний запас, який витрачається при хронічному стресі і майже не відновлюється.

Образно кажучи, у 2022 році ми виїжджали на адреналіні та поверхневій енергії. У 2025 році адреналіну вже немає, ми витрачаємо “глибокі запаси”. Тому ми можемо відчувати втому, навіть якщо цілий день “нічого не робили”, а просто чекали світла. Мозок витрачає величезну кількість енергії на фонову тривогу і перепланування.»

Що робити зараз

«Що із цим робити? Власне, поки нічого спеціального.
Адаптуйтесь, створюйте комфорт навколо себе. Із усім іншим доведеться розбиратися тоді, коли біда мине.»

Як зазначають фахівці, здорова адаптація — це здатність вибудовувати нову нормальність у ненормальних умовах. Вінничани ж щодня підтверджують, що мають внутрішні ресурси, щоб впоратися навіть із тривалими відключеннями.