вологість:
тиск:
вітер:
Зимова апатія чи депресія: як не проґавити тривожні сигнали
17 січня 2026 р. 15:26
17 січня 2026 р. 15:26
Коли світловий день скорочується, а морози тиснуть, багато хто з нас відчуває занепад сил. Але як зрозуміти: ви просто втомилися від зими чи це початок серйозного розладу?
Місто з посиланням на видання vitaminus.com.ua розповідає про поради, як повернути собі радість життя.
Що таке «зимова втома»?
Це природна реакція організму на темряву та холод. Через брак сонця падає рівень «гормону щастя» (серотоніну) і зростає рівень «гормону сну» (мелатоніну).
Головні ознаки втоми:
- Ви хочете спати довше, ніж зазвичай.
- Важче концентруватися на роботі.
- З’являється тяга до солодкого та випічки («заїдання» холоду).
- Головне: після відпочинку, прогулянки на сонці або приємної зустрічі вам стає значно краще.
Коли це стає депресією?
Сезонна депресія (САР) або клінічна депресія — це стани, які не минають після відпустки чи довгого сну.
Червоні прапорці:
П’ять кроків самодопомоги:
Важливо: Якщо ви відчуваєте повну безнадійність або у вас з’являються думки про небажання жити — не чекайте! Звернення до психотерапевта чи психіатра — це прояв сили та відповідальності за себе.
Джерело: misto.vn.ua
Новини рубріки
Житель села Лука-Барська Василь Сеник відзначив 90-річний ювілей
25 вересня 2026 р. 20:11
Від служіння у храмі – до служіння Україні: «на щиті» повертається дяк Сергій Бондар
25 вересня 2026 р. 19:42