вологість:
тиск:
вітер:
Одна чайна ложка на добу: вінничанам нагадують про норми вживання солі
15 березня 2026 р. 17:39
15 березня 2026 р. 17:39
5 грамів — саме стільки солі дозволяє споживати ВООЗ, щоб зберегти артеріальний тиск у нормі. Проте в реальності ми з’їдаємо значно більше, часто навіть не підозрюючи про це.
До Всесвітнього тижня обізнаності про сіль “ Місто ” з посиланням на Вінницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України публікує п’ять простих кроків, які допоможуть «перевчити» ваші смакові рецептори та зробити раціон безпечнішим для здоров’я.
Сіль (натрій хлорид) — це життєво необхідний мінерал, але сучасний світ споживає його у небезпечних масштабах. Наша мета — нагадати, як надлишок солі впливає на організм та як зробити своє харчування безпечнішим.
Чому це важливо?
Надмірне споживання солі є одним з ключових факторів ризику розвитку артеріальної гіпертензії (високого тиску). Це, у свою чергу, значно підвищує ризик виникнення інсультів, інфарктів і захворювань нирок.
Факти та цифри:
- Норма ВООЗ: рекомендована добова норма солі для дорослої людини — до 5 грамів (приблизно 1 чайна ложка БЕЗ гірки). Сюди входить і та сіль, яка вже міститься в продуктах.
- Реальність: українці в середньому споживають 10-15 грамів солі на добу — у 2-3 рази більше норми.
- Прихована загроза: близько 80% солі, яку ми споживаємо, вже міститься в готових харчових продуктах (хліб, ковбаси, сири, консерви, соуси, фастфуд). Лише 20% ми додаємо самостійно під час приготування або за столом.
5 простих кроків до зменшення солі у вашому раціоні:
читайте також
Джерело: misto.vn.ua
Новини рубріки
Що сіяти та садити в березні, щоб отримати гарний врожай
15 березня 2026 р. 17:39
Фахівці закликають тимчасово не користуватися водою з Дністра
15 березня 2026 р. 17:39
Невибагливі та вірні: кращі собаки-компаньйони
15 березня 2026 р. 17:39