Чому від роботи стоячи «гудуть» ноги та болить спина: поради вінницьких...

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

15 липня 2026 р. 17:26

15 липня 2026 р. 17:26

Продавці, перукарі, кухарі, вчителі, медики та будівельники — сотні вінничан проводять більшу частину свого робочого дня «на ногах». Здається, що стояти — це не так уже й важко, проте регулярне багатогодинне вимушене стояння створює колосальне перевантаження для організму.

Лікар з гігієни праці Вінницького обласного центру контролю та профілактики хвороб Анатолій Борисенко зазначає , що симптоми, які багато хто списує на звичайну втому чи вік, насправді є сигналами перевантаження хребта, суглобів, м’язів та судин.

До яких проблем призводить робота стоячи?

Найчастіше тривала праця без можливості присісти стає причиною таких хронічних порушень:

Варикозна хвороба та розлади венозного кровообігу;
Регулярні набряки ніг і дискомфорт у стопах;
Хронічний біль у попереку (за оцінками ВООЗ, це одна з головних причин втрати працездатності у світі);
Захворювання суглобів (особливо колінних) та перевантаження хребта.

Варикозна хвороба та розлади венозного кровообігу;

Регулярні набряки ніг і дискомфорт у стопах;

Хронічний біль у попереку (за оцінками ВООЗ, це одна з головних причин втрати працездатності у світі);

Захворювання суглобів (особливо колінних) та перевантаження хребта.

Ризик значно зростає, якщо працівник старший 40 років, має надлишкову вагу, спадкову схильність до варикозу або проводить на ногах понад 5 годин поспіль майже без перерв.

Як зберегти здоров’я: чек-лист для працівника

Багатьом професійним захворюванням можна запобігти за допомогою простих щоденних звичок:

Рухайтеся: змінюйте положення тіла кожні 20–30 хвилин, не застигайте в одній позі. За можливості чергуйте стояння із сидінням.

Обирайте правильне взуття: воно має бути зручним та мати хорошу амортизацію.

Робіть розминку: під час технічних перерв виконуйте прості вправи для ніг і спини.

Правильно відпочивайте вдома: після зміни полежте 15–20 хвилин, піднявши ноги трохи вище рівня серця (на подушку чи валик).

Консультуйтеся з лікарем: за потреби (і виключно за призначенням медика) використовуйте компресійний трикотаж та регулярно проходьте профогляди.

Обов’язок роботодавця

Згідно із Законом України «Про охорону праці», забезпечення безпечних умов є обов’язком керівництва. Роботодавцям рекомендують впроваджувати ергономічні рішення: облаштовувати місця для відпочинку, організовувати достатню кількість перерв та використовувати спеціальні амортизаційні покриття (килимки проти втоми) на робочих місцях.

Важливо: Якщо біль у спині та набряки ніг стали вашими постійними супутниками, не вважайте це «нормою професії» та не займайтеся самолікуванням — зверніться до лікаря.