Як захистити зір улітку та підготувати очі школяра до навчання

08 серпня 2026 р. 16:43

08 серпня 2026 р. 16:43

Щороку 8 серпня відзначають Міжнародний день офтальмології. Літній період — це не лише час відпусток, а й період підвищеного ризику для здоров’я очей. Палюче сонце, спека, пил, сухе повітря від кондиціонерів та тривалий екранний час створюють додаткове навантаження на зір як дорослих, так і дітей.

У Вінницькому обласному центрі контролю та профілактики хвороб МОЗ України нагадали основні правила та прості щоденні звички, які допоможуть зберегти зір у спекотну пору та підготувати школярів до нового навчального року.

1. Захист від ультрафіолету: як правильно обрати окуляри

Ультрафіолетове випромінювання шкодить кришталику та сітківці ока. Особливо вразливими є діти та люди похилого віку.

• Шукайте маркування UV400: це гарантія 100% захисту від ультрафіолетових променів типів А та B.

• Уникайте дешевих темних окулярів без УФ-фільтра: за темними лінзами без захисного покриття зіниця розширюється, через що шкідливе випромінювання потрапляє в око у ще більшому обсязі.

• Обирайте правильний колір лінз: найкомфортнішими для зору та сприйняття кольорів вважаються сірі, коричневі та зелені відтінки.

Шукайте маркування UV400: це гарантія 100% захисту від ультрафіолетових променів типів А та B.

Уникайте дешевих темних окулярів без УФ-фільтра: за темними лінзами без захисного покриття зіниця розширюється, через що шкідливе випромінювання потрапляє в око у ще більшому обсязі.

Обирайте правильний колір лінз: найкомфортнішими для зору та сприйняття кольорів вважаються сірі, коричневі та зелені відтінки.

Окрім цього, лікарі радять підтримувати водний баланс протягом дня та уникати прямого потоку холодного повітря з кондиціонерів в обличчя.

2. Синдром «сухого ока»: що варто знати про краплі

Через спеку, вітер та кондиціонери природна слізна плівка випаровується швидше. Це призводить до почервоніння, печіння та відчуття «піску в очах». Якщо ви використовуєте зволожувальні краплі («штучні сльози»), зважайте на такі рекомендації:

• Віддавайте перевагу краплям без консервантів — вони підходять для частого застосування.

• Обирайте засоби з гіалуроновою кислотою , адже вона довше утримує вологу на поверхні рогівки.

• Якщо краплі несумісні з контактними лінзами, їх слід знімати перед закапуванням і надягати не раніше ніж через 15 хвилин.

• Дотримуйтеся гігієни: мийте руки перед процедурою та не торкайтеся кінчиком флакона до вій чи повік.

Віддавайте перевагу краплям без консервантів — вони підходять для частого застосування.

Обирайте засоби з гіалуроновою кислотою , адже вона довше утримує вологу на поверхні рогівки.

Якщо краплі несумісні з контактними лінзами, їх слід знімати перед закапуванням і надягати не раніше ніж через 15 хвилин.

Дотримуйтеся гігієни: мийте руки перед процедурою та не торкайтеся кінчиком флакона до вій чи повік.

3. Підготовка до школи: профілактика короткозорості у дітей

Напередодні 1 вересня навантаження на очі школярів зросте у рази. Офтальмологи радять завчасно подбати про зір дитини:

Пройдіть профілактичний огляд: відвідайте дитячого офтальмолога до початку навчального року.

Впровадьте правило 20–20–20: кожні 20 хвилин роботи з книжкою чи ґаджетом робити перерву на 20 секунд і дивитися на предмет на відстані щонайменше 6 метрів (20 футів).

Облаштуйте робоче місце: світло має падати зліва (для шульги — справа), а відстань до монітора чи зошита повинна становити 35–40 см.

Більше часу на вулиці: щонайменше 2 години щоденних прогулянок на свіжому повітрі — доведений спосіб профілактики розвитку короткозорості у дітей.

За наявності тривалого дискомфорту, болю чи погіршення зору негайно звертайтеся до лікаря!

Вінницькі