вологість:
тиск:
вітер:
Епігенетик назвав п'ять звичок українців, які забирають здоров'я
28 квітня 2025 р. 00:20
28 квітня 2025 р. 00:20
Керівник Лабораторії епігенетики Інституту геронтології і мені Дмитра Чеботарьова НАМН України, кандидат біологічних наук Дмитро Краснєнков назвав звички, які крадуть здоров’я українців.
«Ми серед лідерів у світі за смертністю від хвороб серця та судин: інфарктів, інсультів. Беззаперечний ворог №1 – куріння. Кинути курити – це найкраще, що можна зробити для довголіття. Далі у цьому списку неправильне харчування – надлишок шкідливої їжі, брак овочів та фруктів призводять до зайвої ваги, а це навантаження на весь організм, особливо на серце», – сказав епігенетик.
Також сидіння годинами на роботі та вдома без руху – це прямий шлях до проблем зі здоров'ям. Наше тіло потребує активності, додав науковець.
«Недосипання теж забирає здоров’я. Уві сні мозок відновлюється, «ремонтує» пошкоджені клітини. Без якісного сну накопичуються проблеми, що б'є по пам'яті, увазі та збільшує ризик серйозних хвороб», – пояснив Дмитро Краснєнков.
Стрес і самотність також впливають на судини і серце, каже науковець. Спілкування з друзями, підтримка близьких, відчуття себе частиною спільноти – це не розкіш, а важлива складова здоров'я і довголіття.
- Алергія атакує: як діагностувати цю недугу та убезпечити себе і близьких
- Вчені відповіли, що буде, якщо їсти авокадо кожен день
- Як швидко відновитися після антибіотиків: 5 простих кроків
Джерело: vsn.in.ua
Новини рубріки
Рубіо вважає, що нові санкції проти росії «прирекли б на ще два роки війни»
28 квітня 2025 р. 08:50
Волинянина покарали за незаконну торгівлю і хуліганство
28 квітня 2025 р. 08:34
