5 продуктів з кухні, які захищають мозок від старіння

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

5 продуктів з кухні, які захищають мозок від старіння

22 травня 2025 р. 17:22

22 травня 2025 р. 17:22

ТОП-5 продуктів, які захищають мозок від старіння: чорниця, волоські горіхи, жирна риба, зелень і навіть кава . Медики стверджують - ці прості щоденні продукти допомагають зберегти пам’ять, ясність розуму та знижують ризик розвитку когнітивних розладів у старшому віці.

Зі слів медичного експерта, омега-3 жирні кислоти, які містяться в горіхах, на відмінно поєднуються з поліфенолами з чорниці. Разом ці речовини стають потужним захисником мозку від старечої втрати пам’яті та когнітивних розладів.

Антиоксидантні сполуки, які містяться в ягодах чорниці, зменшують окислювальний стрес і нівелюють запалення в організмі, що не дає розвиватися нейродегенеративним захворюванням.

Якщо регулярно вживати чорницю, можна покращити короткотривалу пам’ять і когнітивні функції. А вітамін Е та антиоксидантні сполуки, що містяться у волоських горіхах, знижують запалення та захищають клітини мозку від пошкоджень.

Ці продукти можна включити в раціон дієтичного харчування чи просто регулярно вживати. Це допоможе зберегти пам’ять і ясний розум, а також в рази знизити ризики когнітивних порушень.

Які ще продукти корисні для здоров’я мозку та покращення когнітивних функцій

Медичні експерти зазначають, що правильне харчування і помірні фізичні навантаження здатні покращити здоров’я мозку та психічні функції. Найкращими продуктами для мозку вважаються ті, які зміцнюють здоров’я серцево-судинної системи.

Найкориснішими продуктами для роботи мозку та покращення когнітивних функцій вважаються: