Яка норма тиску

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Яка норма тиску

26 червня 2025 р. 07:56

26 червня 2025 р. 07:56

Норма артеріального тиску залежить від віку, статі, фізіологічного стану організму та супутніх захворювань. Проте є загальноприйняті орієнтири, які вважаються нормальними для дорослої людини.

Артеріальний тиск – це показник сили, з якою кров тисне на стінки артерій під час роботи серця. Він є одним із головних параметрів серцево-судинної системи та визначає стан кровообігу в організмі.

Артеріальний тиск змінюється залежно від фази серцевого циклу:

Систолічний тиск (верхній показник) – відображає тиск у момент скорочення серця, коли кров виштовхується в артерії.
Діастолічний тиск (нижній показник) – показує тиск у момент розслаблення серцевого м’яза.

Зміни артеріального тиску можуть бути тимчасовими або хронічними та сигналізувати про різні патологічні процеси в організмі.

Норма тиску людини

Нормальний артеріальний тиск для більшості дорослих людей, зазвичай, коливається в межах 120/80 мм рт. ст. Оптимальним вважається тиск 110-119/70-79 мм рт. ст. Значення вище 140/90 мм рт. ст. вважаються підвищеним тиском (гіпертонією).

Як підтримувати тиск в нормі: профілактика гіпертензії

Для профілактики гіпертензії лікарі радять дотримуватись простих правил:

Відмовтесь від куріння. Пам'ятайте, що навіть одна сигарета нанесе незворотної шкоди вашим судинам.
Регулярно займайтесь спортом
Підтримуйте нормальну масу тіла

Важливими для профілактики гіпертонії та всіх серцево-судинних захворювань, а також при діабеті є два показники – індекс маси тіла (ІМТ) та окружність талії. Останній показник не має перевищувати у чоловіків 102 см, а у жінок – 85. ІМТ ж має бути нижчим за 25. Розрахувати його кожен може за простою формулою: ІМТ = МАСА в кг/зріст в квадраті в метрах. Наприклад, розрахунок для людини масою 80 кг і з ростом 180 см: ІМТ = 80/ 1.8×1.8=24,7.