вологість:
тиск:
вітер:
Творить дива з організмом: який тропічний продукт потрібно обов’язково додати до раціону жінки
02 липня 2025 р. 17:05
02 липня 2025 р. 17:05
Манго є найсмачнішим екзотичним фруктом. Плід славиться як природний афродизіак і є справжнім джерелом цінних для організму нутрієнтів. Цей тропічний фрукт не лише смачний, а й надзвичайно корисний, особливо для жінок.
Про це пише ТСН .
Результати дослідження засвідчили, що регулярне вживання манго справляє помітний і позитивний вплив на роботу серця і стан судин. На початковому етапі змін у жорсткості артерій виявлено не було, проте після вживання свіжої м’якоті манго еластичність артерій зросла — їхня жорсткість зменшилася на 38%.
Цей показник — жорсткість артерій — є індикатором гнучкості судин, тобто їхньої здатності розширюватися та звужуватися у відповідь на коливання тиску. Надмірна ригідність судин може свідчити про підвищений ризик серцево-судинних хвороб.
Крім того, після двотижневого щоденного вживання манго зафіксовано покращення показників артеріального тиску: систолічний знизився в середньому на 6 мм рт. ст., а діастолічний — на 2,7 мм рт. ст. Спостерігалося також зменшення рівня загального холестерину на 9 мг/дл. Показники глюкози в крові через дві години після їжі знизилися на 5 мг/дл, що свідчить про покращення обміну речовин.
Чому це особливо важливо для жінок у постменопаузі
Для жінок, які перебувають у постменопаузальному періоді й мають надмірну вагу або ожиріння, включення манго до щоденного раціону може стати дієвим і простим кроком до покращення загального стану здоров’я. Завдяки високому вмісту корисних речовин — як-от бета-каротин, вітамін C та калій — цей фрукт сприяє нормалізації рівня цукру та холестерину в крові, підтримує здорову роботу серця й судин.
Прості способи додати манго до раціону:
- Додайте кубики манго до смузі — це зробить напій природно солодким і подарує тропічний аромат.
- Змішуйте манго з овочевими салатами — для свіжості, кольору та соковитої текстури.
- Використовуйте манго як топінг для йогурту, вівсянки або граноли — смачна й поживна ідея для сніданку.
- Готуйте фруктову сальсу з манго — чудове доповнення до м’ясних чи рибних страв, що поєднує солодкий і пікантний смаки.
Джерело: vsn.in.ua
Новини рубріки
Громада на Волині у скорботі: помер ветеран війни
04 липня 2025 р. 23:45
Бійці волинської бригади евакуювали цілу родину з небезпечної території
04 липня 2025 р. 23:42
У Кривому Розі 4-річний хлопчик помер від важких побоїв: підозрюють матір та її співмешканця
04 липня 2025 р. 23:24