Які продукти закислюють організм

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Які продукти закислюють організм

07 липня 2025 р. 00:39

07 липня 2025 р. 00:39

Закислення організму – це популярний термін у сфері здорового харчування, який описує порушення кислотно-лужного балансу в бік кислотності. Хоча тіло має вбудовані механізми підтримки pH крові, неправильне харчування може сприяти створенню кислих залишків, які впливають на загальний стан здоров’я.

Які продукти закислюють організм (згідно з теорією кислотно-лужного балансу):

Хоча з наукового погляду організм регулює pH крові дуже чітко , є популярна теорія, що деякі продукти сприяють « закисленню », впливаючи на внутрішнє середовище організму, зокрема через залишки, що утворюються після травлення.

М’ясо та ковбасні вироби

Яловичина, свинина, курятина (особливо оброблені)

Риба та морепродукти

Молочні продукти

Сир, йогурт, молоко (особливо з високим вмістом жиру)

Яйця

Зернові

Пшениця, кукурудза, рис, особливо білий хліб і макарони

Цукор і солодощі

Торти, печиво, шоколад, солодкі напої

Алкоголь і кава

Газовані напої (особливо з фосфатами)

Продукти, що лужнять організм (за тією ж теорією):

Зелень: шпинат, броколі, петрушка
Овочі: огірки, морква, буряк
Фрукти: банани, яблука, лимони (!), диня
Горіхи: мигдаль
Насіння: льон, чіа

Цікаво: лимон хоч і кислий на смак, але вважається лужним продуктом, бо після метаболізму залишає лужний зольний залишок.

Наслідки закислення організму

Тривале закислення організму асоціюється з хронічною втомою, слабкістю і навіть ризиком розвитку деяких захворювань. Також це може сприяти запальним процесам, погіршенню стану шкіри та проблемам із кістками.

Як уникнути закислення

Щоб підтримувати кислотно-лужний баланс, варто включати до раціону більше лужних продуктів: свіжі овочі, зелень, фрукти, мигдаль, насіння. Також важливо пити достатньо води та уникати стресів.

Закислення організму – не медичний діагноз, але корисний індикатор того, як збалансовано ми харчуємося. Контролюючи свій раціон, ми можемо підтримати природну гармонію тіла та почуватися краще щодня.

Цей текст має винятково інформаційний характер і не призначений для встановлення діагнозів або самостійного лікування.

Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за будь-які діагнози, поставлені на основі прочитаного. У разі виникнення питань щодо здоров’я рекомендуємо звернутися до кваліфікованого медичного фахівця та не займатися самолікуванням.