Які продукти зупиняють утворення тромбів

10 липня 2025 р. 10:37

10 липня 2025 р. 10:37

У сучасному світі серцево-судинні захворювання залишаються головною причиною смертності, і утворення тромбів – один з ключових чинників ризику. Та хороша новина полягає в тому, що змінити ситуацію можна вже сьогодні – завдяки правильному харчуванню.

У цій статті ми розповімо, які продукти допомагають зменшити ризик тромбоутворення, підтримують еластичність судин і покращують загальний стан серцево-судинної системи.

Що їсти, щоб не було тромбів?

Омега-3 – риб'ячий щит для судин

Жирна риба, зокрема лосось, скумбрія, сардини та оселедець, є головними борцями з тромбами. Вони містять велику кількість омега-3 жирних кислот, які знижують рівень тригліцеридів, нормалізують тиск і пригнічують агрегацію тромбоцитів – процес, що призводить до утворення тромбів. Регулярне споживання риби двічі на тиждень суттєво знижує ризик інфаркту міокарда.

Часник і цибуля – природні антикоагулянти

Часник, особливо в сирому вигляді, містить аліцин — речовину, яка розріджує кров, знижує рівень холестерину та має потужну протизапальну дію. Так само і цибуля, зокрема червона, багата на кверцетин – антиоксидант, що гальмує злипання тромбоцитів. Додавання цих овочів до щоденного раціону – простий і ефективний спосіб запобігти утворенню згустків крові.

Ягоди, горіхи й зелений чай – тріо для здоров’я судин

Ягоди – особливо чорниця, малина, журавлина — містять флавоноїди та вітамін С, які покращують стан капілярів і зменшують в'язкість крові. Горіхи, зокрема волоські та мигдаль, є джерелом корисних жирів, а зелений чай відомий своєю здатністю знижувати рівень "поганого" холестерину та підтримувати тонус судинної стінки. Комбінація цих продуктів утворює надійний захист проти тромбозу.

Помідори, гранати й куркума – природна альтернатива аспірину

Помідори містять лікопін — антиоксидант, який запобігає окисленню жирів у крові, а гранатовий сік здатен зменшувати запалення та покращувати плинність крові. Куркума, завдяки куркуміну, блокує утворення тромбоксану — речовини, що сприяє згортанню крові. Ці продукти є натуральною заміною аспірину, але без побічних ефектів.

Висновок: профілактика – на кухні

Харчування – це не лише про смак, а й про довголіття. Продукти, багаті на антиоксиданти, омега-3 жирні кислоти, вітаміни С, Е, К і флавоноїди, допомагають запобігти утворенню тромбів природним шляхом. Включення їх у щоденний раціон — крок до здорового серця та чистих судин. Якщо ви дбаєте про своє майбутнє, почніть із тарілки.

Як перевірити чи є тромби

Для постановки діагнозу лікар призначає такі дослідження:

Цей текст має винятково інформаційний характер і не призначений для встановлення діагнозів або самостійного лікування.

Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за будь-які діагнози, поставлені на основі прочитаного. У разі виникнення питань щодо здоров’я рекомендуємо звернутися до кваліфікованого медичного фахівця та не займатися самолікуванням.

• Що буде з організмом, якщо спати менше 6 годин
• Сон покращиться, а холестерин знизиться: назвали фрукт, який варто їсти щодня
• Як швидко підняти рівень заліза в крові

Волинські