О якій годині краще снідати, щоб худнути та жити довше на 20 років

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

О якій годині краще снідати, щоб худнути та жити довше на 20 років

23 липня 2025 р. 07:26

23 липня 2025 р. 07:26

О котрій годині треба снідати для максимальної користі організму? Відома лікарка повідомила, якщо ви їсте незабаром після пробудження, це абсолютно неправильно та вам треба змінити цю звичку.

О якій годині треба їсти для схуднення та довголіття, - розповідає ТСН .

Нейробіологиня, авторка книги «F-Bomb Longevity Made Easy» Джулія Джонс поділилася, що снідати потрібно після 11 години ранку. Така проста звичка допоможе подовжити життя на 20 років.

За словами Джулії, нашій системі потрібен відпочинок і його можна їй подарувати, якщо залишити 16 годин (включаючи час, коли ви спите вночі) на голод, а потім їсти впродовж восьми годин, які залишилися.

"Багато досліджень показують, що ми просто їмо занадто часто". Тому травна система організму потребує відпочинку, який дозволить клітинам, органам та важливим процесам розпочати роботу, ніби перевантажуючи їх.

Режим харчування, який описала лікарка, також відомий як інтервальне голодування. Хоча до цієї дієти існує чимало різних підходів, саме раціон 16:8 (де 16 годин людина голодує, а 8 їсть) є найпопулярнішим.

У клініці Mayo Clinic пояснили, що впродовж цих восьми годин ви можете харчуватися нормально, не відмовляючи собі в будь-якій їжі. Також ви можете вирішити, чи розпочинати свій день зі сніданку об 11 годині ранку чи відразу переходити до легкого обіду.