Профілактики цукрового діабету у дітей: які сезонні овочі та фрукти варто їсти

11 серпня 2025 р. 17:09

11 серпня 2025 р. 17:09

Літо – хороша нагода урізноманітнити меню дитини сезонними овочами, ягодами і фруктами для профілактики цукрового діабету.

Ще донедавна цукровий діабет II типу вважали хворобою дорослих, однак його дедалі частіше виявляють у дітей. Однією з причин є зростання кількості випадків ожиріння. В Україні ж кожна пʼята дитина має надлишкову масу тіла. На що варто звернути увагу батькам у профілактиці цукрового діабету у дітей – розповіли на фейсбук-сторінці Луцької міської дитячої поліклініки.

«При цукровому діабеті ІІ типу організм не може ефективно використовувати інсулін, який він виробляє. Як наслідок – рівень цукру (глюкози) в крові постійно зростає. У дітей, зазвичай, недуга має більш агресивний перебіг. Якщо її не лікувати, підвищений рівень цукру в крові викликає незворотні ушкодження в організмі. Якщо ж дотримуватися призначень лікаря, змінити спосіб життя дитини та підтримувати її, цукровий діабет можна ефективно контролювати. Це дає можливість жити повноцінно й запобігти ускладненнями у роботі серця, нирок, очей і нервової системи», – йдеться у дописі.

Фактори ризику розвитку цукрового діабету II типу в дітей

Окрім надмірної маси тіла/ожиріння, до них належать:

• Малорухливий спосіб життя: недостатня рухова активність знижує витрати енергії, сприяє набору маси тіла й погіршує чутливість до інсуліну.
• Нездорова дієта: часте споживання газованих напоїв, соків із доданим цукром, солодощів, фастфуду, напівфабрикатів, копченостей (ковбаси, сосиски тощо) сприяє підвищенню маси тіла та порушенню обміну речовин
• Спадковість: діти, у яких є батьки або брати/сестри з цукровим діабетом II типу, мають вищу ймовірність розвитку захворювання.
• Вік: цукровий діабет II типу зазвичай розвивається у підлітковому віці, особливо під час гормональних змін.

Окрім того, якщо мама дитини хворіла на діабет під час вагітності, це підвищує ймовірність розвитку діабету в дитини. Також його можуть спричинити передчасні пологи (до 39 тижнів вагітності) або низька маса тіла при народженні

Аби знизити ризик розвитку цукрового діабету II типу в дітей потрібно, насамперед, стежити за їх харчуванням. У раціоні мають бути овочі, фрукти, цільнозернові продукти, нежирне м’ясо. Також важливо навчити дитину принципів здорового харчування з раннього віку, щоб сформувати корисні звички на все життя. Обмежуйте вживання солодких напоїв, фастфуду, замінюючи їх водою (в яку можна додати лимон чи м’яту), горіхами, ягодами, йогуртом без цукру.

Діти мають бути активними, щонайменше, 60 хвилин щодня. Це допомагає контролювати масу тіла, покращує обмін речовин і підвищує чутливість організму до інсуліну.

Не менш важливо стежити за індексом маси тіла (ІМТ) дитини. Його можна розрахувати за формулою: ІМТ = m : h², де m — маса тіла в кілограмах, а h — зріст у метрах. Зробити розрахунок допоможе онлайн-калькулятор на сайті ЗНАЇМО.

Зрозуміти – про що свідчить ІМТ для дитини, можна лише з урахуванням її статі та віку. Таблиці співвідношення віку й індексу маси тіла для хлопців і дівчат віком від 5 до 19 років доступні за посиланням.

Якщо ІМТ не відповідає нормі, варто звернутися до педіатра чи сімейного лікаря.

Волинські