вологість:
тиск:
вітер:
Як дітям користуватися електронними пристроями безпечно для зору: поради волинських фахівців
16 січня 2026 р. 16:10
16 січня 2026 р. 16:10
Очі, порівняно з іншими органами чуття людини, зазнають одного з найбільших навантажень, адже більшість інформації вона отримує саме завдяки зору. Майже все, що робить людина, починаючи з пізнання навколишнього світу, а також орієнтація в просторі, навчання, праця, відпочинок та багато іншого відбуваються завдяки функціонуванню органів зору.
Як уберегти зір дитини під час користування гаджетами – розповіли у Волинському обласному центрі контролю та профілактики хвороб.
«Від народження очі дитини отримують неабияке навантаження, оскільки в цей період розвиток зорової функції відбувається найінтенсивніше. У сучасному цифровізованому світі навантаження зростає через широке використання електронних пристроїв», – розповіли фахівці.
Нині ж процес освіти відбувається із використанням дистанційної або змішаної форми навчання і тривалість використання електронних ґаджетів збільшується.
Щоб уникнути цифрового напруження зору під час їх використання, необхідно навчити дітей дотримуватися певних правил, які також будуть корисними й дорослим:
- Кожні 20 хвилин дивитися вдалину/у вікно впродовж 20 секунд. Для цього можна встановити таймер із нагадуванням.
- Налаштувати параметри яскравості та контрастності екрану пристрою на комфортний рівень;
- Уникати використання пристроїв в яскраво освітлених місцях. Відблиски на екрані можуть спричиняти додаткову напругу для очей;
- Почергово читати електронні та друковані книги;
- Спонукати дитину утримувати правильну поставу, щоб не спричиняти напругу м’язів таголовний біль, пов’язаний із напругою очей;
- Під час користування ґаджет необхідно утримувати на відстані від очей, оптимально, якщо це буде від 45 до 60 см;
- Нагадуйте дитині про необхідність кліпати очима під час використання пристрою.
Після користування електронними пристроями корисно зробити гімнастику для очей, повторюючи кожну вправу 4-5 разів.
- Швидко покліпати очима, потім заплющити очі й посидіти спокійно, повільно рахуючи до 5
- Міцно заплющити очі й порахувати до 3, потім розплющити їх і подивитися вдалечінь, рахуючи до 5.
- Підняти руку і рухати вказівним пальцем вправо-вліво, вгору-вниз. Не повертаючи голову, стежити за рухами очима.
- Подивитися на вказівний палець витягнутої руки, рахуючи до 4. Потім перевести погляд вдалечінь, рахуючи до 6.
Окрім того, можна робити по кілька кругових рухів очима вправо-вліво, після цього перевести погляд вдалечінь, або просто заплющити очі.
Джерело: lutsk.rayon.in.ua
Новини рубріки
Від початку холодів луцькі медики зафіксували вже сім випадків обморожень
16 січня 2026 р. 18:06
Учні Володимирської громади йдуть на канікули
16 січня 2026 р. 17:41
Луцьк втратив двох Героїв: повідомили про загибель Віталія Дуди та Сергія Барабанова
16 січня 2026 р. 17:40