Сидіння «нога на ногу» – небезпечне: яку загрозу здоров'ю несе щоденна звичка - Волинські

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Сидіння «нога на ногу» – небезпечне: яку загрозу здоров'ю несе щоденна звичка

13 лютого 2026 р. 11:18

13 лютого 2026 р. 11:18

Фото ілюстративне

Звичка сидіти «нога на ногу» здається зручною, але наукові дані свідчать, що регулярне тривале перебування в такій позі шкодить здоров’ю.

Про це розповіли у фейсбук-спільноті «Типовий медик».

З'ясувалось, що довге сидіння із закинутою одна на одну ногою має певні ризики.

Чим небезпечне сидіння «нога на ногу»?

Перекіс таза та хребта — збільшується pelvic obliquity, зменшується симетрія тулуба, виникає асимметрія навантаження на м’язи спини та шиї (Int J Environ Res Public Health, 2020; J Phys Ther Sci, 2016). Це сприяє хронічним болям у попереку та порушенню постави.

Порушення кровообігу — здавлення судин у підколінній ділянці призводить до тимчасового підвищення систолічного тиску на 2–10 мм рт. ст. (Blood Press, 2007; Hypertens Res, 2008), погіршення венозного відтоку, відчуття тяжкості, оніміння чи набряків (особливо у людей з гіпертензією чи венозною недостатністю).

Навантаження на суглоби — посилюється тиск на тазостегнові та колінні суглоби, можливе неравномірне зношування хряща та дискомфорт.

Найбільше страждають ті, хто сидить більше 4–6 годин на день (офіс, вдома за комп’ютером).