До чи після сніданку: стоматологи пояснили, коли краще чистити зуби зранку

Категорії

Світ Економіка Війна Технології Наука Авто Спорт Здоров'я Шоу-Бізнес Пізнавально Політика

Вінницькі Волинські Дніпровські Донецькі Житомирські Закарпатські Запорізькі Івано-Франківські Київські Кропивницькі Кримські Луганські Львівські Миколаївські Одеські Полтавські Рівненські Сумські Тернопільські Харківські Херсонські Хмельницькі Черкаські Чернігівські Чернівецькі

Погода

Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

До чи після сніданку: стоматологи пояснили, коли краще чистити зуби зранку

14 лютого 2026 р. 19:41

14 лютого 2026 р. 19:41

Гігієнічні процедури — звична частина щоденного життя, але навіть у таких простих питаннях виникають сумніви. Як часто мити голову ? Скільки разів на тиждень приймати душ? Не менше запитань стосується й догляду за зубами.

Усі знають, що чистити їх потрібно чистити вранці. Та от коли саме це робити зранку: до сніданку чи після? Саме навколо цього питання точаться суперечки.

Ось що про це розповіли стоматологи, пише Апостроф з посиланням на New York Times.

Як не дивно, лише кілька наукових досліджень вивчали питання, коли краще чистити зуби – до чи після сніданку. Результати були неоднозначними, і стоматологиня Апоена де Агіар Рібейро стверджує, що кожен варіант має свої плюси і мінуси.

Чому корисно чистити зуби перед сніданком

Професор Школи стоматології університету Мічігану Карлос Гонсалес-Кабесас говорить, що після нічного сну рівень бактерій у нас у роті досягає піку, чим пояснюється і неприємний запах. Якщо ми не чистимо зуби, а на сніданок їмо вуглеводну їжу (хліб, кекси, млинці), ми створюємо для розмноження бактерій ідеальне середовище. Живлячись вуглеводами, бактерії виділяють кислоти, які можуть руйнувати зубну емаль та збільшувати ризик карієсу. Таким чином, чищення зубів перед сніданком видалить ці бактерії та захистить ваші зуби під час їжі.

Ще одна причина чистити зуби перед сніданком – стимуляція вироблення слини, яка сама по собі захищає зуби та нейтралізує кислотність у роті.

Професорка дитячої стоматології Росіо Кінонес додала, що звичка чистити зуби перед сніданком запобігає ймовірності того, що ви забудете зробити це після їжі.

Чому корисно чистити зуби після їжі

Лікар Гонсалес-Кабесас зазначив, що більшість людей не надто добре чистять зуби, і навіть якщо ви зробили це перед їжею, у вас у роті, ймовірно, залишаться бактерії, які можуть розмножуватися та виробляти кислоти до кінця дня. Також фтор у зубній пасті краще діятиме, якщо ви не будете жувати їжу відразу ж після чищення зубів.

Деякі експерти стверджують, що занадто швидке чищення зубів після їжі, особливо якщо ви пили каву або апельсиновий сік, може пошкодити емаль. Гонсалес-Кабесас запевняє, що реальна шкода від цього буде мінімальною, а потенційна користь переважує недоліки.

Якщо є можливість, стоматологи радять почекати щонайменше 30 хвилин після їжі, після чого – почистити зуби. Якщо ви хочете одразу ж позбутися залишків сніданку - краще випити води або прополоскати рот.

На думку лікаря Гонасалеса-Кабесаса, більшості людей все ж таки варто чистити зуби після їжі, оскільки снідають вони досить швидко, і за цей час бактерії в роті не встигають виробити багато шкідливої для емалі кислоти.