Чому сльози можуть покращувати настрій

12 червня 2026 р. 10:52

12 червня 2026 р. 10:52

Сльози насамперед асоціюються з такими почуттями, як гнів, відчай або смуток. Але багато людей — можливо, і ви також — плачуть , коли переживають позитивні емоції, наприклад щастя, радість або захват. Це абсолютно нормальне й досить поширене явище. Під час дослідження, яке проводили у 19 країнах на п’яти континентах, 68% учасників зізналися , що щасливі та позитивні події змушували їх розчулитися до сліз.

Як наука пояснює сльози щастя

Учені давно намагаються зрозуміти, чому люди плачуть не лише від горя, а й від щастя. За десятиліття досліджень у науковому світі сформувалося кілька теорій щодо цього.

У людей є пригнічені почуття

Згідно з цією теорією, люди плачуть у моменти радості, тому що всередині них прихований смуток, із яким вони не розібралися. Але це одне з найперших пояснень, яке з’явилося майже 70 років тому, і багато сучасніших досліджень його спростовують.

Сльози допомагають регулювати стан організму

Усі людські сльози містять ензими, ліпіди, електроліти та продукти метаболізму. Але в емоційних сльозах є елементи, яких немає в інших видах сліз і які виробляються організмом у стані стресу.

Учені припускають, що вивільнення гормонів стресу допомагає регулювати процеси гомеостазу, які відповідають за підтримання оптимальних фізіологічних та емоційних параметрів організму. Крім того, вони можуть допомогти заспокоїтися й збалансувати настрій.

Люди проявляють свою вразливість і бажання зблизитися з іншими

Сльози в будь-якій ситуації також можуть бути способом показати людську вразливість. Коли люди плачуть — неважливо, через радісну чи сумну подію, — вони сигналізують оточенню, що потребують співчуття. Учені вважають , що сльози — це спосіб установити соціальний зв’язок з іншими.

Люди почуваються безсилими перед своїми емоціями

Автори цієї теорії припускають, що будь-які сльози з’являються через розчарування, безпорадність і бажання здатися.

З одного боку, люди плачуть від щастя, бо усвідомлюють його швидкоплинність і очікують розчарування, яке обов’язково відчують, коли все закінчиться. З іншого боку, це може бути запізнілий вилив негативних емоцій, коли в радісні миті люди також згадують про минулі життєві труднощі та спроби з ними впоратися.

Люди намагаються впоратися із сильними переживаннями

Сльози практично неминучі, коли люди переживають сильні емоції — чи то радість, відчай або гнів. І хоча людина не завжди дозволяє собі розплакатися, вона все одно відчуває, що ось-ось заплаче.

Деякі дослідники вважають, що таким чином люди справляються з глибокими й гострими переживаннями. Іноді почуття надто пригнічують, а коли люди плачуть, то виплескують частину з них назовні. Тобто сльози дозволяють відпустити частину емоцій.

Чому плакати корисно в будь-якому разі

І сльози щастя, і сльози смутку мають сприятливий вплив на ментальне та фізичне здоров’я:

• Можуть потенційно знизити рівень стресу.
• Позитивно впливають на стан очей, ніби ретельно промиваючи їх зсередини, оскільки містять лізоцим — речовину з протимікробними властивостями.
• Покращують настрій незалежно від того, чим викликані — радістю чи болем.
• Сприяють міцному сну, принаймні у дітей. Дослідження показують, що малюки, які плачуть перед сном, потім сплять значно краще.

Волинські