ЕКСКЛЮЗИВ Сезонні коливання тиску: як погода впливає на самопочуття та чи можна уникнути негативних наслідків

28 березня 2025 р. 10:14

28 березня 2025 р. 10:14

Для метеозалежних людей початок весни – непроста пора. Зміна сезону, різкі перепади температури повітря та магнітні бурі стали для них справжнім випробуванням. Підвищений або знижений артеріальний тиск, головні болі, слабкість – ці симптоми знайомі багатьом. Як зберегти здоров’я та уникнути неприємних наслідків таких природних явищ? Журналісти “Наше місто” вирішили розібратись у причинах метеозалежності та запитали у дніпровських лікарів , як захистити себе в ці періоди.

Погіршується самопочуття через зміну погоди: історія дніпрянки

Метеозалежність, або чутливість до змін погоди, є досить поширеною проблемою. Пані Любов розповіла, що саме через це у неї періодично погіршується самопочуття.

– Останнім часом я почала відчувати біль у потилиці, – розповіла Любов. – Думала, що це через перепади погоди, адже я метеозалежна. Спочатку не надавала цьому значення, сподівалась, що все минеться.

Однак з часом біль став турбувати жінку все частіше, тож вона вирішила звернутися до лікаря. Це стало важливим кроком на шляху до діагностики, призначеного лікування та одужання.

– Для мене, як для гіпотоніка, навіть незначне підвищення артеріального тиску може бути критичним, – зізнається Любов. – Мій звичний тиск — 100/60, і коли на тонометрі я бачу показники 120/90, я почуваюся досить кепсько. Це приносить мені дискомфорт, головний біль, і загальний стан здоров’я значно погіршується. Тому я розуміла, що потрібно щось робити, аби не допустити ускладнень. Лікарка, до якої я звернулася, оглянула мене, призначила обстеження і лікування, яке мало позитивний ефект. Завдяки медикаментозному втручанню та корекції режиму, мені стало краще. Біль у потилиці зник, і я знову почуваюся комфортно.

Коли низький тиск – не лише ознака втоми: медичні причини гіпотонії

Гіпотонія має безліч причин. За словами сімейної лікарки Ольги Іванівни, під час погодних коливань зростає кількість людей, що скаржаться на зниження тиску. У такі періоди більшість відчуває дискомфорт у вигляді головного болю переважно у лобній частині, погіршення настрою, емоційної нестабільності та порушень сну. Існує й декілька фізіологічних причин зниження тиску.

– Фізіологічна гіпотонія може спостерігатися у період вагітності, коли організм матері адаптується до змін у гормональному фоні, – сказала Ольга Іванівна – сімейний лікар Дніпровського центру первинної медико-санітарної допомоги 9 . – Також знижений тиск характерний для спортсменів або людей, які зазнають великих фізичних навантажень чи  перебувають в умовах екстремальних температур.

Гіпотонія часто спостерігається у підлітків, особливо у дівчат. Це пояснюється особливостями розвитку організму у цьому віці, гормональними змінами, а також відсутністю стабільності в обміні речовин. Зазвичай цей стан не є небезпечним і проходить з часом. Хоча для більшості людей гіпотонія є тимчасовим і не надто небезпечним явищем, у деяких випадках вона може виникнути через серйозні медичні стани.

– Причиною гіпотонії можуть бути кровотечі, септичний чи алергічний шок, колапс тощо, – сказала Ольга Іванівна. – Однак такі ситуації (на щастя) в амбулаторній практиці зустрічаються рідко.

Гіпотонія: як правильно діяти під час зниження тиску

У деяких випадках пацієнти навіть не підозрюють, що у них гіпотонія. Симптоми цієї недуги можуть бути досить різноманітними, і часто вона маскується під інші стани. Однак важливо розпізнати її вчасно, оскільки гіпотонія може мати серйозні наслідки для здоров’я.

– Пацієнти скаржиться на головний біль, при гіпотонії він здебільшого локалізується у лобно-скроневій чи тім’яній ділянці голови, сказала Ольга Іванівна. – А також слабкість, запаморочення, дзвін у вухах. Але ці симптоми характерні не лише для зниженого тиску. Тому потрібно порадитися з фахівцем. Важливими діагностичними кроками є здача загального аналізу крові, проведення кардіограми та вимірювання тиску. Це дозволяє лікарю точніше визначити, чи є у вас гіпотонія, і, якщо так, призначити правильне лікування.

Фактично, гіпотонія — це медичний термін, що позначає стан, при якому артеріальний тиск людини стабільно знижений і знаходиться нижче нормальних показників на 20%.

– Якщо для здорової людини нормальний тиск становить 120/80, то при тиску 100/60 вже можна говорити про гіпотонію, – розповіла лікарка. – Однак, коли тиск опускається до критичного рівня — 60/40, це може стати серйозною загрозою для здоров’я і потребує негайного виклику “швидкої”.

Гіпотонія може призвести до серйозних ускладнень, тому важливо знати, як правильно діяти у критичній ситуації. Якщо людині стало зле, найперше, що потрібно зробити — це перевести її у лежаче положення, підняти нижню частину тіла для покращення кровообігу, забезпечити доступ свіжого повітря і нормальну температуру у приміщенні. Це допоможе полегшити стан пацієнта до прибуття медиків.

– Гіпотонія є небезпечним станом, оскільки вона може призвести до серйозних ускладнень, таких як інсульт або інфаркт, – попередила лікарка. – Це відбувається через те, що знижений тиск погіршує кровопостачання органів, зокрема мозку. Серце також зазнає додаткового навантаження, що може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.

Гіпотонія впливає на всі органи і системи. Знижений кровотік може призвести до інтоксикації організму, накопичення токсичних продуктів обміну, а також прискорює зношування органів і систем.

– При лікуванні гіпотонії велике значення має зміна способу життя, сказала Ольга Іванівна. – Людина повинна мати достатню фізичну активність, раціонально харчуватись. Рекомендовано щодня випивати 0,33 мілілітра чистої води на кілограм маси тіла людини (в середньому це 1,5-2 літра). Ці прості речі допоможуть нормалізувати артеріальний тиск.

Також важливо пам’ятати, що лікування має бути індивідуальним і під наглядом лікаря. Тільки завдяки комплексному підходу можна ефективно контролювати гіпотонію і покращити якість життя.

Не лише гіпотонія: як перепади погоди можуть підвищити артеріальний тиск

Згідно з результатами дослідження, 75% людей чутливі до коливання атмосферного тиску , різких перепадів температури повітря, магнітних бур та спалахів на Сонці. При цьому артеріальний тиск людини може як знижуватись, так і підвищуватись.  Відзначимо, що у більшості випадків початок артеріальної гіпертензії залишається майже непоміченим. Тому потрібно бути уважним до свого здоров’я. Є перелік симптомів, які мають насторожити.

– Найголовніший симптом гіпертонії – це біль у потиличній частині голови, – сказала Аліна Едуардівна – сімейний лікар Дніпровського центру первинної медико-санітарної допомоги 1. – Якщо у людини тривалий головний біль, стаються запаморочення, погіршився сон, виник шум у вухах, необхідно виміряти тиск. Якщо побоювання підтвердилися і тиск 140/90 і вище – необхідно звернутися до лікаря.

Навіть якщо ви не маєте явних симптомів, рекомендується регулярно вимірювати тиск, особливо після 40 років. Крім того, лікарі радять щорічно проходити профілактичні огляди у сімейного лікаря, навіть якщо ви почуваєтесь добре. Раннє виявлення підвищеного тиску дозволяє запобігти серйозним ускладненням, таким як інсульти та інфаркти.

– Один з факторів ризику розвитку хвороби – генетична схильність, повідомила Аліна Едуардівна. – Якщо в сім’ї є випадки гіпертонії, то існує ризик захворіти. Звичайно, можна знизити вплив цього фактора, але необхідно мінімізувати інші ризики. Ще один з факторів ризику – вік, адже з часом судини втрачають свою еластичність, тому може розвинутися гіпертонія. Також фактором ризику є ожиріння, адже надмірна вага підвищує навантаження на судини та серце.

Також спосіб життя людини значною мірою впливає на розвиток артеріальної гіпертонії. Факторами ризику є неправильне харчування, малоактивний спосіб життя, алкоголь, паління, стрес.

Що допоможе знизити тиск

За словами сімейної лікарки, правильне харчування може стати потужним інструментом у боротьбі з гіпертонією. Тож поціновувачам фаст-фудів варто переглянути свої харчові звички.

– Потрібно зменшити споживання солі, добова норма солі не має перевищувати 5 грамів, – підкреслила Аліна Едуардівна. – Клітковина та продукти, що багаті на калій і магній, допомагають підтримувати тиск у нормі. Більш того, необхідно звернути увагу на молочні продукти, що мають знижений вміст жиру.

Фізичні вправи – важлива складова здорового способу життя, яка допомагає підтримувати фізичну форму, покращувати загальний стан організму і запобігати розвитку гіпертонії. Однак для людей з хронічними захворюваннями фізичні навантаження повинні бути обрані з урахуванням особливостей здоров’я.

– Здорова людина з метою профілактики може займатися аеробікою, плаванням, ходьбою, їздою на велосипеді, – радить сімейна лікарка. – Загальна тривалість таких тренувань – 150 хвилин на тиждень. Можна займатися щодня, або тричі на тиждень, кому як зручно. Це кардіо навантаження. А силові вправи можна виконувати тільки людям, які вже мають досвід таких тренувань. Мова йде про помірну інтенсивність.

Не менш важливою складовою здоров’я є і достатній сон. Адже він необхідний для відновлення організму. Необхідно спати від 7 до 9 годин на добу, щоб тіло могло відновитися після денних навантажень.

Гіпертонія VS гіпотонія: чим відрізняються ці стани

Як бачимо, гіпертонія та гіпотонія — це два протилежних стани, які характеризуються різними рівнями тиску, але мають схожі симптоми, що можуть ввести в оману. Важливо розуміти відмінності між ними.

-При гіпотонії біль виникає у лобно-скроневій ділянці голови, а при гіпертонії голова болить в теменній ділянці, – додала Ольга Іванівна. – При гіпотонії – холодні кінцівки, а при гіпертонії – вони гарячі, а обличчя стає червоного кольору. Порушення сну характерні для обох видів порушення тиску.

Основною відмінністю є те, що гіпертонія є результатом порушення тонусу судин , коли вони постійно перебувають у стані спазму, що веде до підвищення тиску. Гіпотонія ж відзначається зниженим тонусом судин, що викликає знижений тиск. Обидва стани можуть бути взаємоперехідними. Наприклад, людина з гіпотонією, якщо не стежить за своїм здоров’ям і не веде здоровий спосіб життя, може розвинути гіпертонію.

– Я вважаю, що люди мають більше довіряти лікарям, – упевнена Ольга Іванівна, сімейна лікарка. – Здебільшого пацієнти дослухаються до порад сусідів, родичів, знайомих. А натомість треба звертатись до фахівців і виконувати їхні призначення. Кожна людина індивідуальна, у неї може бути певний набір патологій, спадковість. Щоб бути здоровим, над цим потрібно багато працювати. І це мають робити спільно лікар та пацієнт.

Попри те, що перепади погоди можуть негативно впливати на організм, з цими впливами можна впоратися. Регулярна фізична активність, правильне харчування, достатній відпочинок та уникання стресів допомагають зміцнити організм. Також важливо контролювати рівень артеріального тиску, дотримуватися режиму сну та за необхідності консультуватися з лікарем. З часом організм може адаптуватися до погодних змін.

Фото Володимира Федорищева та Валерія Кравченка.

Раніше ми писалипро те, як правильно викликати «швидку» у Дніпрі і області.

Також повідомлялося: Герої у білих халатах: як у Дніпрі працює екстрена медична допомога під час війни .

Дніпровські