вологість:
тиск:
вітер:
ЕКСКЛЮЗИВ Тренерка з Дніпра розповіла, чому популярні дієти не працюють
25 травня 2025 р. 14:19
25 травня 2025 р. 14:19
Об’ємне харчування, детокс дієта, ін’єкції оземпіка та чаї для схуднення. Усім цим переповнений інтернет, але чи дієві такі методи? І головне – якими будуть побічні дії? Це Марина – вона мати трьох дітей, яка не з чуток знає, що таке суттєва втрата ваги, передає “Наше Місто”.
Марина Беккер має кваліфікацію тренера та нутріціолога, і тепер допомагає іншим. На її думку, харчування так само важливе, як і фізичне навантаження. А от модні дієти – це не дуже вдалий вибір.
-Дієти можливо і працюють, але які будуть наслідки від такого харчування? Після того, як закінчаться обмеження, людина повертається до звичного харчування і набирає те, що втратила. Набагато ефективніше харчуватись корисно, а при цьому повільно, але стабільно втрачати зайву вагу. А також, займатись спортом, – зазначає Марина.
Ось так виглядає сама тренерка, яка після третіх пологів скинула понад 20 кілограм. Фото до та після.
Попри розумний підхід до харчування та збалансованість, Марина зазначає, що деякі продукти варто обмежити, а про певні забути взагалі.
-Алкоголь знижує метаболізм, іноді можна дозволити сухе вино, але тоді треба пити багато води. Солодке, мучне, фаст-фуд, насіння – це все варто мінімізувати чи взагалі прибрати з раціону, – каже тренерка.
Правильне харчування – це не про обмеження, а про те, що корисна їжа може бути смачною, а порції – достатніми. А от такі методи, як уколи оземпіка, Марина не радить!
-Ні, я проти цього. Ефект швидкий, але які будуть побічні дії? Воно того не варте, – каже Марина. – Оземпік (Ozempic) – це інноваційний препарат, який останнім часом набув широкої популярності як засіб для схуднення. Спочатку розроблений для лікування діабету 2 типу, Оземпік несподівано виявив себе як ефективні ліки для зниження ваги. Його здатність пригнічувати апетит та прискорювати метаболізм привернула увагу як лікарів, так і пацієнтів, які страждають від надмірної ваги. Але остаточно сказати, як вплине через багато років на ваш організм цей препарат, ніхто не зможе. Тому тут вибір кожного – швидкий ефект від уколів чи поступова важка работа над собою.
У Марини здебільшого жіноча аудиторія різного віку, але на заняття приходять і хлопці, бо тут йде робота з вагою власного тіла. Також Марина радить бігати, але якщо маєте обмеження по стану здоров’я – ходьба буде ефективною.
Так само спорт важливий і як засіб боротьби зі стресом. Що особливо актуально для нас сьогодні. У гонитві за модними трендами на дієти, не забувайте про здоров’я та шукайте ту фізичну активність, яка вам до душі.
Дякуємо за гостинність Клубу “Горіх”
Фото з особистого архіву героїні.
Раніше ми писали За якими правилами у Дніпрі працюють літні майданчики біля кафе і ресторанів
Джерело: nashemisto.dp.ua
Новини рубріки
Медовий, Яблучний і Горіховий Спаси у 2025 році: коли святкувати за новим церковним календарем
25 травня 2025 р. 20:26
Відпочинок може закінчитись шпиталем: що загрожує криворіжцям в теплу погоду
25 травня 2025 р. 20:26
Продавали 14 автомобілів «для ЗСУ»: на Тернопільщині судитимуть шахраїв
25 травня 2025 р. 20:23